Domáca fitnes, ktorá sa dá preložiť ako „fyzická aktivita z / doma“, nie je len metódou šetrenia k športu, ale aj skutočným prístupom.
Domáca fitnes sa líši od tradičného systému pohybových aktivít, to znamená od systému, ktorý zahŕňa navštevovanie špecializovaných centier, zrejme len z čisto logistických a ekonomických dôvodov. Pre mnohých je to však skutočná metóda alebo systém, ktorý má množstvo výhod - napríklad „veľmi vysoká personalizácia, špecifickosť, variabilita atď. - ale aj niektoré nevýhody - napríklad nedostatok spoločnosti, menšia motivácia, potreba veľkých priestorov a možnosť spôsobovať hluk atď.“
sú stále početnejšie; príkladom sú takzvaní VIP, ktorí sa musia uchýliť k domácej kondícii, aby znovu získali určitú úroveň súkromia. Pravdupovediac, dôvodov, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť takýto výber, je mnoho; napríklad:
- Ako sa očakávalo, potreba súkromia
- Hanba alebo ťažkosti zostať v skupine
- Logistické problémy, napríklad príliš ďaleko od prvého dostupného fitnescentra
- Časové nepríjemnosti, ako napríklad nedostatok voľného času počas dňa alebo týždňa
- Ekonomické ťažkosti, pretože amortizácia každého stroja alebo nástroja na konci jeho „plnej účinnosti“ je nepochybne výhodná v porovnaní s nákladmi na predplatné
- Špeciálne potreby, ako napríklad niektorí zdravotne postihnutí ľudia
- Špeciálne potreby, ako napríklad mať vyhradeného osobného trénera, bez rušenia atď.
Na precvičovanie domácej kondície nie je potrebné veľa, či už z hľadiska priestoru, alebo z hľadiska ekonomických zdrojov, aj keď to závisí od typu predmetného tréningu. Je dôležité mať jasné predstavy o druhu činnosti, ktorú chcete vykonávať, a vedieť, že v žiadnom prípade sa nemôžete rovnať rozmanitosti služieb a vybavenia, ako ani vhodnosti priestorov fitnescentra. triviálny príklad, bolo by nemožné - pre väčšinu ľudí - plávať v domácom fitnes. Rovnako by nebolo na mieste cvičiť silové zdvíhanie, vzpieranie alebo olympijské vzpieranie v byte na druhom poschodí v bytovom dome. Základné požiadavky a Možnosti cvičenia pre domácu fitnes:
- Miesto: už sme povedali, nie všetky domy vám umožňujú cvičiť hlučnú domácu fitnes. Zvuková izolácia medzi apartmánmi je niekedy taká nízka, že môže byť problém hrať aj s banálnym trenažérom
- Miestnosť: musí byť primeraná a možno aj pohodlná. Na zdvihnutie dvoch činiek alebo na kliky stačí menej ako 5 metrov štvorcových, teda o niečo viac ako skriňa. Je to iné, ak chcete skákať cez švihadlo. Na to je potrebné ešte viac priestoru. nainštalovať multifunkčné zariadenie
- Vybavenie a materiál: materiálom rozumieme všetko, čo je okolo, napríklad odpruženú podlahu, akúkoľvek akustickú izoláciu stien atď. Pod vybavením na druhej strane rozumieme nástroje obchodu: činky, činky, kotúče, posilňovacie stroje (stepper, eliptical, bežecký pás a pod.), multifunkčné lavice, operadlo, trakčná tyč a pod.
- Akákoľvek služba osobného školenia alebo v každom prípade sprievodca do začiatku
- Ekonomické zdroje vážené a úmerné počiatočnej investícii; je tiež možné nakupovať s rastom pokroku.
Dôležitý je aj výber služieb. Neustála prítomnosť osobného trénera alebo jeho pravidelných rád, alebo používanie manuálu alebo spoľahlivej webovej stránky vám umožňuje vykonávať školenia úplne nezávisle.
