Upravil doktor Luca Franzon
Inžinierstvo nás učí, že budova, aby bola spolu a vyvíjala sa smerom hore, potrebuje zvislé štruktúry, ale zároveň, aby boli pohromade a stabilizovali ju, sú potrebné priečne štruktúry. V ľudskom tele sú tieto štruktúry reprezentované diafragmami. Dobre čítate. Nie membrána, ale membrány. V osteopatickom poli sa v skutočnosti zvažujú tri membrány: tentorium malého mozgu (chlopňa dura mater, ktorá oddeľuje mozoček od okcipitálnych lalokov mozgu), hrudná bránica a panvová membrána (takzvané panvové dno) ).
Obmedzíme sa na opis funkcie hrudnej bránice, mimoriadne dôležitého svalového segmentu v športe a kondícii.
Andrew Taylor Still, otec osteopatie a veľký znalec ľudskej anatómie, pri popisovaní hrudnej bránice povedal: „Cez mňa žiješ a cez mňa zomieraš. V rukách mám silu života a smrti, nauč sa ma poznať a byť pokojný. “.
Stillova veta má určite absolútny účinok a naznačuje a rozumie niekoľkým pojmom. Membrána je základnou súčasťou nášho tela a pokiaľ nie je obmedzená, umožňuje samotnému telu mať dobré zdravie.
Malo by byť známe, že tento sval sa vyvíja v embryonálnej fáze a že diafragmatická kupola je tvorená migráciou štruktúr, ktoré sa odchyľujú od cervikálneho traktu (C3-C5). Tento blízky vzťah medzi cervikálnym traktom a membránou naznačuje, že bolesť krčka maternice môže byť spôsobená zablokovanou bránicou (a naopak).
Ako vyzerá membrána? Jedná sa o svalovo-šľachovú kupolu, ktorá oddeľuje hrudník od brucha. Má nepravidelný tvar, pretože je v priečnom smere širší ako v predozadnom smere a je vyšší na pravej strane ako na ľavej strane kvôli prítomnosti pečene. Dá sa rozdeliť na dve časti: centrálnu šľachu (centrum phrenicus) a periférny sval. Svalové partie majú rôzne zavedenia: vertebrálne, pobrežné a hrudné.
Membrána nadobúda osobitný význam pre vzťahy, ktoré uzatvára s dôležitými štruktúrami autonómneho systému. Spolu s pažerákom tu v skutočnosti prechádzajú aj vagusové nervy: ľavý vagusový nerv je pred pažerákom a pravý za ním. Tieto dve nervové zložky sú súčasťou regulačného systému celého vegetatívneho života, preto podráždenie jednej z nich môže spôsobiť reflexné poruchy. Vzťahy medzi hrudníkom a bruchom sú preto nevyhnutné pre správnu fyziológiu. Keď sa zmení, zmení sa aj dýchací mechanizmus. zmenené: u subjektov s brušnou ochabnutosťou sa dýchací mechanizmus stáva „nízkym“, odlišným od subjektov s brušnou hypertoniou, pri ktorých dochádza k vysokému, apikálnemu dýchaniu.
Ďalší veľký význam je z posturálneho hľadiska: v skutočnosti je „hyperextenzia horného bedrového traktu často pozorovaná u subjektov s vysokým typom dýchania: v prítomnosti bránice, ktorá má tendenciu zostať v relatívne vysokej polohe. (vo výdychu) nepretržité ťahy smerom k anteriorite prenášané stĺpikmi na bedrových úponoch môžu následne vytvoriť zvýraznenie bedrovej krivky v hornej časti.
Naopak, u ľudí s nízkou bránicou (pri inšpirácii), napríklad u subjektov s veľkou brušnou ptózou, sa pozoruje strata fyziologických kriviek spojená so zvýraznením nízkej bedrovej lordózy.
Bránica má tiež veľký význam na emocionálnej úrovni a je pravda, že existuje charakteristický spôsob, ako definovať veľký emocionálny stres: „Chýbal mi dych“ alebo „Dostal som úder do žalúdka“, preto emocionálne šoky, ako aj fyzické, nevyhnutne podmieňujú túto štruktúru a môžu byť uložené v tkanivách. Nezabudnite na dôležitosť membrány v mechanike trávenia: vďaka svojmu nepretržitému pohybu pumpy má funkciu, ktorá uľahčuje peristaltiku orgánov pod bránicou (najmä žalúdka).
V tomto mieste si možno kladiete otázku, aké je použitie tréningu bránice a ako ju trénovať.
Membrána je sval zapojený takmer do všetkých funkcií tela; môže byť použitý v základnej časti kolektívnych hodín telesnej zdatnosti; Osobný tréner na vysokej úrovni môže v tejto časti zasiahnuť metódami (popísanými neskôr), aby priniesol plus pri tréningu svojho klienta. Je žiaduce, aby stresovaní a napätí ľudia uvoľňovali membránu, aby znížili svalové napätie.
Tu je niekoľko cvičení:
SAMASÁŽNÁ MASÁŽ DIAPHRAGMU:
z ležania na chrbte, rukami vyvíjajte ľahký a progresívny tlak tesne pod pobrežnú hranicu. V tejto samo-masáži bránice dajte väčšiu pozornosť pravej strane na prítomnosť pečene.ROZDELENIE PILÁROV DIAPHRAGMU: z polohy na chrbte položte tenisovú loptičku na úroveň bedrových stavcov a pohybmi hore a dole po loptičke sa pokúste o vlastnú masáž oblasti.
DETENCIA VYDÝCHANÍM: z polohy na chrbte položte dolné končatiny na lavičku, aby ste vynulovali bedrovú krivku. Z tejto polohy sa vďaka sťahovaniu brušných svalov silno nadýchnite a vydýchnite.
DETENCIA RÚČKOVOU PRÁCOU DIAPHRAGMU: z polohy na chrbte, po vdýchnutí sa pokúste vydýchnuť iba na úrovni hrudníka, aby ste nafúkli brucho alebo spustili membránu nadol (v inspiračnej polohe).
Tréning bránice by sa mal vykonávať vždy, keď si všimnete, že zle dýchate, ste v strese alebo sa chcete hlbšie dostať do kontaktu so svojim telom. Membrána zodpovedá 3. čakre alebo „čakre. Solárneho plexu ". V tejto čakre sa rodí ťah, ktorý vedie jednotlivca k tomu, aby sa utvrdil v živote a vo vzťahu k okolitému svetu, ktorý čelí neustálym výzvam každodennej existencie. Je to sídlo osobnej charizmy, uvedomenia si jedinečnosti. nad rámec jednoduchej potreby prežiť.
Nerovnováha v tomto centre môže uľahčiť hnev, predispozíciu k vredom nervového pôvodu, k neschopnosti byť pokojná, zatiaľ čo nerovnováha v opačnom smere môže spôsobiť plachosť, málo energie, potrebu uchýliť sa k vonkajším látkam, ktoré stimulujú človeka. telo., sklon k podriadenosti a poruchy trávenia.
