karpálneho tunela znamená stlačenie a zápal stredného nervu zápästia na úrovni karpálneho tunela. Stredný nerv začína v podpazuší a prebieha v centrálnej polohe v ramene a predlaktí, siaha až k prstom ruka zápästia prechádza priamo cez karpálny tunel, štruktúru, ktorá sedí medzi vnútornou stranou zápästia a dlaňou.
Príčiny tohto problému ešte nie sú úplne známe. Odborníci špekulujú, že je to výsledok kombinácie genetických faktorov a životného štýlu. Zdá sa, že dôležitú úlohu pripisujú najmä opakované pohyby zápästia a prstov ohybovo-predĺžené, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť zápalu. Z tohto hľadiska sú ohrozené opakujúce sa práce, ako sú napríklad ženy v domácnosti, kuchárky a krajčírky. Ďalšími spúšťačmi sú lokálne traumy, tehotenstvo, používanie perorálnych kontraceptív, vibrácie a nízke teploty.
Táto porucha je veľmi častá u žien, najmä vo veku 35 až 50 rokov, u diabetikov a u ľudí podstupujúcich dialýzu.
ruky, pričom je ťažké uchopiť malé predmety medzi palec a ukazovák. flexory rúk a stredný nerv sa v priebehu dňa zmenšujú a sťahujú.
Tento krok by ste mohli dokonca integrovať do rutín umývania rúk.
rovný, zápästie predĺžené a prsty smerujúce k podlahe.
Keď to robíte niekoľko týždňov niekoľkokrát denne, všimnete si výrazné zlepšenie pružnosti zápästia.
chladný,
Ak tieto liečebné postupy nezlepšia príznaky, lekár vám môže odporučiť operáciu.
Je tiež užitočné vykonávať cvičenia pre stiahnuté ramená, aby sa uvoľnila celá časť, a cvičenia pre „bolesť myši“.
Ak vás trápia ploché nohy, vyskúšajte tieto cvičenia.
