a obehu. Postihnuté môžu byť aj ruky a zápästia. Nielen pre nesprávnu polohu, ktorú v týchto situáciách zvyčajne zaujímame, a to ešte viac, keď stolička a monitor nie sú usporiadané vhodným spôsobom. Ale aj pre používanie myši, čo znamená nepretržité opakovanie pohybov, ktoré nie sú pre zápästie obvyklé, najmä ak lakeť dobre nespočíva na stole. To vedie k preťaženiu oblasti, ktorá u predisponovaných ľudí môže vyvolať zápal a bolieť myši. Najčastejšími príznakmi sú bolesť a brnenie, ktoré majú tendenciu sa znižovať odpočinkom a zvýrazňovať pohybom. Vydržte päť sekúnd a potom uvoľnite. Opakujte päťkrát. Opakujte celú sekvenciu pomocou penovej alebo gumovej napínacej gule.
Prezrieť si ďalšie články štítok Kliky - zápästie
Tagy:
menopauza biológia výživa a zdravie
Použitie myši môže predovšetkým prispieť k nástupu syndrómu karpálneho tunela, ktorý spočíva v stlačení nervu, ktorý prechádza z ruky do prstov, na úrovni karpálneho tunela, ktorý sa nachádza v zápästí. syndrómu karpálneho tunela zvyčajne začínajú palcom, stredným a ukazovákom, teda prstami, ktoré zvyčajne ovládajú myš.
Ak vás trápia ploché nohy, vyskúšajte tieto cvičenia.
a ďalšie problémy na druhej strane. Ideálne by bolo vykonávať ich niekoľkokrát denne, aby si oddýchli a zároveň posilnili prsty.
Tieto pohyby sa používajú hlavne na prevenciu bolesti a exacerbácií: ak už podstupujete liečbu, porozprávajte sa so svojím lekárom. Posuvné cvičenia šľachy, ktoré postupne naťahujú a ťahajú šľachu, môžu šľachu podráždiť alebo poraniť.
zatlačením prstov do dlane. Pomôžte si druhou rukou.
