Cvičenia s elastickým až pevným zadkom a nohami

Na účinné posilnenie nôh a zadku bez príliš veľkého objemu sú gumičky vynikajúcim fitness materiálom! Dnes vám predstavujem úplné sedenie iba s gumičkou

s gumou - 4x16

Drep a zadné výpady s gumičkou - 4x16

Hip tlačný izo s gumou - 4x1 "

Ďalšie informácie: Cvičenia s gumičkou na spevnenie nôh a zadku

Gabriella Vico

Osobný tréner a športovec Špičkový volejbalista, ktorý sa stal osobným trénerom a kondičným športovcom. Vyštudovala Strengh Academy v Taliansku, diplom osobného trénera a výživy získala vo Francúzsku. Dnes pomáha tisíckam žien dostať sa do formy a zlepšiť si zdravie. Majiteľ webovej stránky vicodellaforma.com, na ktorej sa delí o rady a návrhy v oblasti výživy, školenia a zdravia.