Pandemické držanie tela: Čo to je, dôsledky a ako to napraviť

, na národnej i medzinárodnej úrovni. Jeden z novších termínov, ktoré sme tento rok počuli, je Pandemic Posture.

Vzhľadom na nárast ľudí, ktorí sa ocitli v práci z domu, sa miesto, ktoré bolo v kancelárii obvykle obsadené, presunulo doma k stolu. Často namiesto ergonomickej a špeciálne navrhnutej pracovnej stanice slúžili ako pracovná stanica od práca, kuchynský stôl, konferenčný stolík pred pohovkou alebo dokonca detská herňa. Zlé držanie tela nie je škodlivé iba v daný moment, s nástupom bolesti a kŕčov, ale môže mať aj dlhodobé následky. Zlé držanie tela môže spôsobiť mierne podráždenie alebo bolesť, ktoré môžu bez ošetrenia prerásť do vážneho dlhodobého zranenia.

, sa vyskytuje nielen na konci dňa s bolesťou alebo nepohodlím v bedrovej alebo krčnej oblasti, ale znižuje množstvo vzduchu v pľúcach až o 30%. Zlé držanie tela nepoškodzuje len krk a chrbát; spôsobuje rôzne choroby, ktorým je možné ľahko predchádzať pozornosťou, korekciou spôsobu sedenia a státia pred počítačom a návštevou odborníka na chiropraxiu.

Držanie tela nediskriminuje na základe veku. Súvisí to viac so zmenami v životnom prostredí, ako je práca z prenosného počítača na pohovke alebo práca z postele, ktoré môžu byť pohodlné a zmierniť chvíľkové nepohodlie sedenia za stolom .

; bolesť v čeľusti; problémy s dýchaním, závraty; nevoľnosť a hormonálna nerovnováha.

Bolesti chrbta pri smartworkingu

Sedavé zamestnanie, ktoré vás núti dlhšie sedieť pri stole, aj keď je spojené so zlým držaním tela, sa stáva častejšie príčinou bolestí chrbta. Bolesť, ktorá je zvyčajne lokalizovaná v bedrovej oblasti alebo v strede chrbta a je silnej intenzity, dokonca veľmi akútna.

Bez ohľadu na typ práce však môže predĺžené nesprávne držanie tela spôsobiť sériu bolestivých symptómov, najmä na krku, ramenách a rôznych častiach chrbta, ako je lumbosciatica, lumbago a bolesti chrbta, ktoré tiež charakterizujú poruchu. „bolesti chrbta v kancelárii“. Nielen to, každá chyba držania tela môže tiež spôsobiť rôzne druhy zápalov, kontraktúr, tendonitíd a bolestivých symptómov dokonca aj v oblasti zápästí, palcov, lakťov, kolien, členkov (ktoré zvyknú opuchnúť, ak neopierate nohy o špeciálne stúpanie). (umiestnená pod stolom) a ďalšie časti tela.

Proti bolesti chrbta a vycvičeniu jadra lepšie doštiť alebo chrumkať?

a krvný obeh. Cvičenie jogy a pilates je tiež obzvlášť vhodné na prevenciu a liečbu bolestí svalov.