Pohlcujúci zážitok, ktorý vďaka kontaktu so stromami sľubuje, že pomôže telu a mysli regenerovať sa, pokiaľ sa žije v mieri, zabúdate na hodiny, ale venujete tomu všetok potrebný čas. Rovnaký čas, o ktorom si myslíte, že ho nikdy nemáte, ale ktorý je nevyhnutné vyhradiť si pre seba, v úplnom súlade s tým, čo nás obklopuje.
Filozofia za tým
Rovnako ako mnohé ázijské praktiky, aj toto má svoje korene vo veľmi konkrétnej myšlienke, konkrétne v tom, že človek, ako ostatné zvieratá, je dieťaťom zeme, a preto ho iba kontakt s ním môže uzdraviť.
Toto „spojenie medzi človekom a prírodou sa spolieha na primárne inštinkty a vytvára okamžitú relaxáciu a pocit pokoja a rovnováhy, ktorý sa po návrate z výletu premieta do fyzickej potreby znova odísť.
V Japonsku to odporúča aj vláda
V Japonsku sa táto technika nielen odporúča, ale stala sa predmetom skutočnej iniciatívy vlády v oblasti zdravia a sociálnej politiky, ktorá už roky tlačí občanov čo najviac na to, aby sa oddali relaxácii pod holým nebom s cieľom aby sa aktivita stala neoddeliteľnou súčasťou života každého.
Míľnik, ktorý by priniesol obrovské výhody pre krajinu vychádzajúceho slnka, kde sú pracovné sily často dovedené do extrémov, ale ktorá by bola prospešná na akejkoľvek zemepisnej šírke.
. Dotyk listu alebo kmeňa stromu môže byť jedinečným a regeneračným zážitkom, ako aj zastavenie sa na brehu malého potôčika, aby ste počúvali šumenie vody alebo sa do nej ponorili.
Pohyby robte čo najpomalšie, aby sa aj mentálne rytmy spomalili, nechajte sa viesť a sprevádzať čerstvým vzduchom a vôňami a hlukom, ktoré sa šíria všade navôkol.
Je tiež nevyhnutné vykonávať správne dychové cvičenia, schopné udržať stres pod kontrolou.
, znižujú srdcový rytmus a hladinu cukru v krvi a znižujú úzkosť, depresiu a hnev natoľko, že v Japonsku dokonca lekári často predpisujú svojim pacientom Shinrin-yoku, obzvlášť tým, ktorí sú z rôznych dôvodov vystavení vysokému stresu.
Jóga smiechu je tiež veľmi užitočná na odbúranie stresu a stimuláciu psychickej pohody.
Psychologická pohoda, ktorú človek cíti pri chôdzi v zeleni, je daná niekoľkými faktormi, predovšetkým terapeutickými a liečebnými účinkami éterických olejov uvoľňovaných rastlinami prirodzeným spôsobom. Najnápadnejšie sú ihličnaté stromy, známe tiež ako drevité silice, ktoré, ako sa zdá, ešte viac znižujú riziko psychosociálnych problémov spojených so stresom.
Niekoľkohodinová prechádzka v lesnatom prostredí vám však umožní prísť do kontaktu s mnohými ďalšími prírodnými látkami, ktoré spolu pôsobia na krvný tlak a vytvárajú relaxačný a upokojujúci účinok.
Shinrin-yoku je tiež indikovaný počas obdobia zotavenia z chirurgického zákroku alebo choroby, aby pomohol ľuďom s problémami so spánkom a pôsobil proti syndrómu hyperaktivity a neschopnosti koncentrácie.
Táto technika by mohla byť užitočná aj pri liečbe stresu súvisiaceho so zmenou klímy, ktorý má niekoľko negatívnych účinkov na zdravie, nielen na životné prostredie.
Pre tých, ktorí žijú v meste, môže stačiť park
Prvky, o ktorých by ste mali uvažovať o zaradení tohto dobrého návyku do svojej rutiny, preto nechýbajú, aj keď je často objektívne ťažké mať les relatívne blízko miesta, kde žijete.
V takom prípade je možné prijať alternatívne riešenia, ako je napríklad prechádzka v mestskom parku. Emocionálny vplyv lesa je určite odlišný, ale aj tieto malé oázy mestského pokoja sú bohaté na vegetáciu a môžu svojim malým spôsobom hrať terapeutický účinok.
Aby ste opäť získali pohodu, môžete požiadať o pomoc aj Rolfinga, metódu s mnohými výhodami.
Ako alternatíva môže byť nápomocná aj EFT, liečebná metóda založená na ťuknutí na energetické body tela.
