Napriek tomu si ho mnohí málo vážia, skutočne ho týrajú zlými stravovacími návykmi, stresom, požívaním alkoholických nápojov a neslávnym príjmom drog.
Človek si ho všimne, až keď nevyhnutne dôjde k prvým poruchám.
V tom mieste sa používa lekár a lieky (tie často zhoršujú intoxikáciu).
Bohužiaľ, nie všetci prekypujú múdrosťou a zdravým rozumom, takže mnohí ľahko robia chyby, ktoré sa im potom trpko vyplatia.
Okrem toho nemálo športovcov prerušilo kariéru kvôli závažnému ochoreniu pečene.
Je určite dôležité zdôrazniť, ako vyvážená a racionálna strava bez nadmerného množstva a správny životný štýl sú veľkým prínosom pre zdravie pečene.
Mnoho športovcov má k svojmu telu náboženskú starostlivosť z estetických dôvodov: zriekajú sa alkoholu, manipulujú s jedlom, nefajčia a nevedia prísne stravovanie, ale potom sa ocitnú v rozpore s tým, že sa uchýlia k steroidom a drogám akéhokoľvek druhu, pokiaľ sa zlepšia. ich výkon.
Ako je známe, steroidy pôsobia na pečeň, ktorá je nútená podstúpiť sériu prevratov, ktoré narúšajú jej presnú biologickú rovnováhu, s relatívnymi a nevyhnutnými následkami.
Ďalšou hrozbou pre pečeň je intoxikácia veľkým množstvom bielkovín omylom zavedených športovcami pri (zlom) pokuse o zvýšenie svalovej hmoty.
Akákoľvek strava, ktorá je príliš bohatá na jednu živinu na úkor ostatných, by však mohla spôsobiť poškodenie pečene.
Ďalšie informácie: Pečeň: Ako sa to robí a na čo to slúži? uhľohydrátov: pečeň má dôležitú funkciu udržiavania konštantnej hladiny glukózy v krvi; v tomto zmysle hrá veľmi dôležitú úlohu; v skutočnosti transformuje glukózu pochádzajúcu z čreva na glykogén, ktorý v tejto forme je uložený.Tiež premieňa prebytočnú glukózu na rezervný tuk.
Nakoniec má schopnosť uvoľňovať glukózu z vlastného glykogénu udržiavaním optimálnej hladiny glukózy v krvi.
Navyše do značnej miery zaisťuje katabolizmus aminokyselín.
Malo by sa tiež pamätať na to, že produkcia plazmatických bielkovín prebieha v pečeni.
Z tohto krátkeho, ale zaujímavého obrázku je zrejmé, že pečeň dodáva ľudskému organizmu všetky životne dôležité látky: bielkoviny, ktoré sú nevyhnutné pre jeho rast a nepretržitú náhradu buniek, ktoré sú zničené, a dusíkatých zlúčenín, ktoré sa rozkladajú; uhľohydráty, ktoré udržujú konštantná hladina glukózy v krvi, aby pôsobila ako palivo pre energetické funkcie; tuky, pre trvalejší zdroj energie a pre niektoré chemicko-biologické úlohy (pamätajte napríklad na to, že niektoré vitamíny pôsobia iba vďaka prítomnosti tukov a že steroidné hormóny pochádzajú z cholesterolu).
Stravou prijímame živiny, ktoré po niektorých transformačných procesoch pripravuje veľmi efektívne chemické laboratórium, ktorým je pečeň, aby sa dalo použiť tam, kde sú potrebné.
Ak telo prijme požiadavku (energia, plast atď.) A pečeň nemá k dispozícii konkrétnu látku, bude nútená si ju „požičať“ od „inej látky“ a transformovať ju tak, aby sa prispôsobila „potrebám“ prípadu a poskytnúť ho na použitie.
Preto je potrebné dodržiavať vyváženú stravu.
Nadbytočné tuky (okrem toho, že sú toxické a zle tolerované) majú tendenciu sa hromadiť v pečeni a, pokiaľ to nie je potrebné, sú následne uložené ako rezervy v úložiskách (adipocyty) a v krvi (vysoký cholesterol a triglyceridy).
Aj keď jednou z funkcií pečene je eliminácia, vo forme žlčových solí prebytočný cholesterol v tele, vždy je dobré obmedziť príjem potravín bohatých na tuky, ktoré preťažujú trávenie, a teda aj pečeň.
Ako alternatíva k použitiu tukov živočíšneho pôvodu sa dôrazne odporúča olivový olej.
Manipulované potraviny a konzervované potraviny (obzvlášť tie s nebezpečnými chemickými prísadami a toxickými farbivami) sa tiež neodporúčajú.
Je veľmi vhodné jesť prírodné potraviny, pretože sú neoddeliteľnou súčasťou ich vitamínovo-minerálneho dedičstva, a zvyknúť si na ich jednoduchú prípravu.
Musíme sa snažiť jesť sezónne ovocie, to je čerstvé, bohaté na cukry (fruktózu), ktoré má priaznivý a ochranný účinok na pečeň, zlepšuje jej účinnosť a zvyšuje odolnosť voči faktorom poškodenia.
Je tiež potrebné dodržať veľmi jednoduché pravidlo, ktoré sa má používať pri stole, a to jesť pokojne, čím si doprajete čas na dobré žuvanie jedla.
Pred záverom treba dodať, že pečeň neochorie ľahko, ale je možné ju rýchlo otráviť: stačí zlé trávenie, nehygienické pracovné prostredie, nesprávny životný štýl atď.
Je zrejmé, že časté intoxikácie nevyhnutne vedú k poruche funkcie pečene a k možným chorobám a chorobným zmenám.
Pečeň a šport
Skutočný športovec, ktorý stavia svoje zdravie a fyzickú výkonnosť nad všetky ostatné ciele, má povinnosť chrániť zdravie svojej pečene dokonalým životným štýlom.
Dôležitosť perfektne fungujúcej pečene prospieva nielen fyzickému a organickému zdravotnému stavu, ale aj svalovému pokroku, ktorý je vždy podriadený funkcii pečene.
