JEDNODáVKOVé DOPLNKY

Typ jednodávkových doplnkov

Medzi najobľúbenejšie produkty určite patria športové bary, minerálne nápoje, energetické gély a proteínové nápoje, za ktorými nasleduje celá rada špecializovaných doplnkov vo forme liekoviek obsahujúcich aminokyseliny, termogénne, minerálne soli a vitamíny.

Športový bar

Športové tyčinky (tyčinky) sú najväčšou a najrozmanitejšou kategóriou, počnúc hmotnosťou (25 g, 35 g, 50 g, 80 g a 100 g) a distribúciou makroživín (zónová formulácia, hyperproteín, nízky obsah uhľohydrátov). Nezabudnite však na opatrnosť analyzovať kvalitu prísad; Nanešťastie pre tých, ktorí nevedia, na trhu je veľa produktov obsahujúcich hydrolyzovanú želatínu, hydrogenované mastné kyseliny, margarín a umelé sladidlá, prísady, ktoré so zdravým životným štýlom nemajú nič spoločné. Zdravý rozum manažéra posilňovne by mal viesť k racionálnemu vyhodnoteniu doplnkov, ktoré ponúka svojim zákazníkom, ako aj k úvahám o kúpe zariadenia s ohľadom na kvalitu, spoľahlivosť a pridanú hodnotu, ktorú môžu mať pre telocvičňu používateľ.

Tyčinka odobratá pred tréningom je v každom prípade užitočná, pretože sa vyhýba fyzickej aktivite na prázdny žalúdok, zatiaľ čo počas dňa ako občerstvenie môže pomôcť tým, ktorí sa pokúšajú dodržiavať konkrétnu diétu (zónu alebo hyper proteín) diéta).Energetické tyčinky navrhnuté masmédiami s názvami ukradnutými z našej disciplíny nemajú nič spoločné s kondíciou, to znamená, že na pultoch super trhu sú „bary“, ktoré v porovnaní so špecializovanými výrobkami, ktoré sa predávajú v telocvični a v obchody s doplnkami majú spoločnú iba formu, pričom ingrediencie sú vyslovene zlé (cukry, tuky a uhľohydráty).

Minerálny nápoj

Pokiaľ ide o minerálne nápoje, musí sa veľmi jasne rozlišovať medzi koncentráciou a osmolaritou. Líšia sa v hypotonických, izotonických a hypertonických výrobkoch. Posledne uvedené sú všeobecne najrozšírenejšie, pretože sú distribuované veľkými nadnárodnými spoločnosťami v USA. Nápojový priemysel, ale majú veľký limit vysoko kalorických hodnôt (dokonca 45 g cukrov na 500 ml výrobku), a preto sa neodporúčajú pre tých, ktorí držia diétu alebo pre tých, ktorí chcú lepšie kontrolovať inzulínovú odpoveď. požité spomaľujú vyprázdňovanie žalúdka a znižujú absorpciu vody plazmou, čo má za následok menšiu hydratáciu svalov. Bohužiaľ sú to najobľúbenejšie výrobky, pretože sú veľmi lacné a dobrej chuti (so 45 g cukrov ...). Našťastie špecializované spoločnosti sú schopné formulovať účinné minerálne nápoje z hľadiska hydratácie (pomer minerálnych solí / cukrov / vody), ktoré poskytujú málo kalórií (od 0 do 20 g cukrov na 500 ml výrobku) a ktoré zlepšujú „hydratácia svalov vďaka hypo / izotonickému roztoku. Aj v tomto prípade musí byť technický vedúci miestnosti schopný ovplyvniť voľby manažéra fitnescentra, pretože dôvod nás núti pochopiť, že hypertonické doplnky fyziologického roztoku užívané pravidelne počas tréningu v posilňovni môžu zrušiť všetky výsledky z hľadiska chudnutia. a zlepšenie kondičných podmienok subjektu, a preto podkopáva prácu izbového inštruktora, ktorý je v kontakte s 50% používateľov, ktorí cvičia v posilňovni, aby schudli.