„Lycoprén
Koľko lykopénu v strave?
Pretože táto látka nie je považovaná za základnú živinu, ako sú vitamíny a niektoré minerály, neexistujú spoľahlivé údaje o dennej potrebe lykopénu. Isté je, že zatiaľ neboli zistené žiadne vedľajšie účinky pri predávkovaní.
Odborníci ubezpečujú, že pravidelná konzumácia potravín s vysokým obsahom lykopénu je postačujúca na výrazné zníženie rizika vzniku mnohých patológií, ako sú uvedené v predchádzajúcom odseku.
Z tohto dôvodu je konzumácia tejto látky obzvlášť dôležitá u tých osôb, ktoré sú považované za rizikové, ako sú napríklad fajčiari alebo muži starší ako päťdesiat rokov (pokiaľ ide o problémy s prostatou).
V štúdiách vykonaných na tejto látke boli použité dávky 5 - 60 mg (5 000 mcg - 60 000 mcg) lykopénu denne. Je zrejmé, že ak sa okrem lykopénu zoberú aj ďalšie prírodné antioxidanty, ako sú niektoré vitamíny, kyselina lipoová alebo koenzým Q-10, priaznivý účinok na naše telo sa výrazne zvýši. V skutočnosti sa ukázalo, že antioxidačná aktivita lykopénu ťaží zo synergického vzťahu s inými mikroživinami.
Vzhľadom na všetky tieto údaje nie je zvyčajne potrebné siahnuť po doplnkoch stravy, ktoré je v každom prípade možné použiť v spojení s inými antioxidantmi v prípade zvýšenej potreby (fyzického a duševného stresu) alebo zníženého príjmu stravy.
(mg / 100 g)
Časti
(mg / porcia)
Je LYCOPENE „SKUTOČNE TAK“ UŽITOČNÝ? LEPŠÍ BYŤ REALISTI
Objav všetkých týchto prospešných vlastností vyvolal v posledných rokoch skutočnú vlnu nadšenia pre lykopén. Všetky noviny o tom hovoria alebo hovorili a dokonca aj reklamy využívajú pozitívny obraz tejto látky.
Je dôležité si uvedomiť, že samotný príjem lykopénu nie je schopný zvládnuť všetky škody, ktoré vyplývajú z nesprávnych životných návykov (fajčenie, obezita, sedavý životný štýl atď.). Je napríklad celkom optimistické dúfať, že sa proti škodám spôsobeným nadmernou konzumáciou nasýtených tukov vyvarujete jednoduchým príjmom lykopénovej tablety.
Paradajka denne preto môže držať lekára bokom iba vtedy, ak sú dodržané aj ostatné pravidlá potrebné na účinnú prevenciu chorôb, pre ktoré sa lykopén považuje za užitočný. Medzi nimi by sme chceli ešte raz zdôrazniť „dôležitosť“ pravidelných fyzických aktivít, konzumáciu ovocia a zeleniny a obmedzenie nasýtených tukov v prospech mononenasýtených a polynenasýtených.
Lykopén Potraviny bohaté na lykopén Vybrať rastlinu Akácia Acerola Reďkovka Yarrow Millefoglie Aconito Adatoda Cesnak Agnocasto Agrimonia Alchemilla Alkekengi Aloe Altea Čarodejnica Aspius Paganisaga Anis Staris Japonský Staris Boldo Borage Shepherd's kabelka Boswellia Bucco Butea superba Kakaová káva Cajeput Calamus Calamus Marigold Camedrio Harmanček Rímsky harmanček Škorica Ceylon Maidenhair Kapucín Artičok Kardinál Cibuľa Cichin Barberry American Chrysanthemum Cumin Kurkuma Damiana Digital Dioscorea Drosera Dulcamara Dunalilella Echinacea Eder Ephedra Elenio Eleutherococcus Helichrysum pupalkový praslička lucerna Erica Euphrasia Erisimo Escolzia Eucalyptus farfara Farfaraccio Calabar bean Pískavica Fenikel Phytolacca Frangola Ash Fumaria japonskej huby Galega Ganoderma lucidum Garcinia Cambogia Mulberry horec Broom Ginkgo Guipana Ginkgo Guipana Guipane Gynestra Ginkgo Hibelia Gymnasium Hibelia ľubovník pagaštanu Ispaghul Hyssop Jaborandi Kava kava Konjac Laminaria Čerešňa Vavrín Levanduľa Lespedeza Lovage Islandský lišajník Citrón Ľan Lippia Sladké drievko Chmeľ Maca Marjoram Kukurica Manna Marrubio Marrubio d "voda Matè Melaleuca Meliloto Americký citrón Žihľava Papaya Parietaria Feverfew Passiflora Chilli Perilla Brčál Phyllanthus Plantain Picrorhiza Pilosella Pino Pisci dia Podofillo Polygala Grapefruit Petržlen Psyllium Pueraria mirifica Mäsiarska metla Pygeum Quassia Dub Rebarbora Ratania Rauwolfia ríbezľa Castor bean Rhodiola Rosa canina Rosemary Rue Willow Sarsaparilla Sage Elderberry Sassafras Sedum Ergot Senna Serenoa Repensus Soybean Solidago Maceška Jmelí Withania Yohimbe Šafran Zázvorová tekvica Vybrať chorobu Juvenilné akné Rosacea Tinnitus Tinnitus Aerofagia Ovplyvnenie šliach Afónia Aftas Algias Funkčná halitóza Dojčenie Alergia Anémia Úzkosť Úzkosť Arterioskleróza Asthroza Asthrozitída artritída Muži Krehké vlasy Zubný kaz Bolesť hlavy Celulitída Pohybová choroba Cystitída C limaterio Cholecystopatia Vysoký cholesterol Ulcerózna kolitída Kolonoskopia Dermatitída Dermatitída Diabetes Hnačka Erektilná dysfunkcia Dyslipidémia Dysmenorea Dyspepsia Hypertenzia Hypertenzia Hypertenzia Tenkosť Menopauza Meteorizmus Mononukleóza Alzheimerova choroba Crohnova choroba Nevoľnosť Zvracanie Obezita Tmavé kruhy Onychomykóza Osteoporóza Suchá koža Periartritída Piorea Nízky tlak Prostatitída Psoriáza Prechladnutie Prsné trhliny Análne pukliny Gastro-nosná dutina Rhinofagitída Senescencia Predmenštruačný syndróm Sínusitída Cez fajčenie Nadváha high vred Burns Nails Krehký bliká Tepelná bradavice Vlastnosti závraty bylinný Opaľovacie Nevydarené adaptogénnu afrodiziakálne horkou chuťou analgetické anestetikum anorektiká analgetikum antacidá antialergický anti-astmatické antibiotikami katar Anticellulitiche antikonvulzívum Antidiaforetiche protihnačkové edematous antihelmintikum antiemetikum Antiemorroidarie antiflogistiká Antiidrotiche Antinevrotiche Antioxidanty antipyretikum antireumatiká antiscorbutic antiseptickým kŕčom anti-močovej aperitív Aromatizujúca adstringentná balzamová Bechiche kapillarotropná kardiotonická karminatívna katartická kaustika liečivá cholagogy choleretické farbivá dekongestanty deodoranty čistiace diaforetické čistiace prostriedky dezinfekčné prostriedky detoxifikátory smäd uhladzujúce diuretiká vzrušujúce emetické látky emmenógy zmäkčovadlá hemostatikum lanti hypertenzívne hypnotické hypoglykemické hypotenzívne dráždivé látky preháňadlá upokojujúce narkotické nervy živiny odontalgické pektorálne preháňadlo revulzívne remineralizujúce osviežujúce rubefacient Scialagoghe sedatívum usporifugas kýchanie žalúdočná stomatológia narkotická vaskulárna utiahnut
