Prostriedky na nočné apnoe

Spánková apnoe je najcharakteristickejším príznakom syndrómu obštrukčnej spánkovej apnoe (OSAS), ktorý postihuje až 5% dospelej populácie.
Spánková apnoe môže spôsobiť hypoxémiu (nízky obsah kyslíka v krvi), vdýchnutie a opakované mikro prebudenia.
Závažnosť je úmerná frekvencii a trvaniu samotných apnoe.

Škodlivosť spánkového apnoe je spôsobená jeho komplikáciami:

Kardiovaskulárne poruchy.
Hypertenzia
Mŕtvica.
Fibrilácia predsiení.
Zástava srdca.

Spánková apnoe OSAS je spôsobená kolapsom dýchacích ciest a čiastočným uzavretím hypofaryngu; nasleduje veľmi intenzívna inspiračná svalová námaha potrebná na opätovné otvorenie prúdu vzduchu.
Zapája sa redukcia hltanových svalov a prebytok mäkkých tkanív (najmä tukových).
V súvislosti so syndrómom obštrukčného spánkového apnoe je tiež zdôraznené chrápanie a denná ospalosť alebo nadmerná slabosť.

Publikovaný materiál má umožniť rýchly prístup k všeobecným radám, návrhom a nápravným opatreniam, ktoré lekári a učebnice zvyčajne neposkytujú pri liečbe spánkového apnoe; tieto indikácie nesmú v žiadnom prípade nahradiť názor ošetrujúceho lekára alebo iných zdravotných špecialistov v sektore, ktorí ošetrujú pacienta.

Čo robiť

Prvá vec, ktorú musíte urobiť, ak máte pochybnosti o spánkovej apnoe, je vykonať diagnostickú cestu.

Kontaktujte svojho lekára primárnej starostlivosti.
Do tej doby sa pokúste identifikovať všetky príznaky a symptómy súvisiace so spánkovým apnoe:

Chrápanie
Denná slabosť.
Náhle záchvaty spánku.
Sucho v ústach po prebudení.
Zmenená nálada.
Slabá koncentrácia.
Dysmnézia.
Inkontinencia moču.
U detí spomalenie rastu.
Index telesnej hmotnosti> 29.
Obvod krku> 43 alebo 41 cm (muži a ženy).
Odchýlka nosovej priehradky, hypertrofia turbinátov, mandlí atď.

Vykonajte polysomnografiu (spravidla ju požaduje priamo všeobecný lekár alebo špecializované centrum OSAS). Táto skúška je schopná:

Detekcia apneee a hypopneas.
Klasifikujte poruchu.
Rozpoznať fázu spánku, v ktorej sa vyskytujú.

Podľa uváženia špecialistu vykonajte elektroencefalogram, detekciu pohybov očí a končatín.
Ak máte nadváhu, okamžite znížte svoju telesnú hmotnosť o 10%.
Spanie bokom.
Večerajte dlho pred spaním.
Pite alkohol mimo spánku a v každom prípade s mierou.
Podľa uváženia špecialistu užívajte konkrétne lieky.
Používajte špeciálne stroje.
Ak je to potrebné, využite výhody chirurgického zákroku.

Čo NIE robiť

Ignorujte alebo podceňujte spánkové apnoe.
Priberanie alebo nadváha.
Spanie na chrbte
Večera a pitie alkoholu v úkryte spánku.
Pred spaním veľa jedzte.
Pred spaním pite alkohol.
Užívajte sedatíva.
Veľa fajčiť.
Vyhnite sa používaniu CPAP (zariadenie na nočnú ventiláciu) predpísaného lekárom.
Vyhnite sa chirurgickému zákroku odporúčanému lekárom.

Čo jesť

Pamätajte si, že musíte starostlivo žuť, a zdôrazňujeme dôležitosť:

Konzumujte malé porcie a celkovo celkom ľahkú večeru.
Uprednostňujte ľahko stráviteľné jedlá:

Nízky obsah tuku, preto len mierne korenené; v prípade syrov zvoľte chudú ricottu a ľahký tvaroh.
Ak bielkoviny, stredne uvarené (nie zriedkavé a dokonca ani prevarené).
Ak s prevahou uhľohydrátov, so správnym množstvom vlákniny (porcie menej ako 300 g zeleniny, obilnín a strukovín, prípadne bez škrupín).
Varené so systémami, ktoré uľahčujú trávenie:

Topiaci sa.
Poháňaný parou.
Tlakom.
Vákuové varenie.
Vasocooking.
Vo fólii v rúre.
Na panvici na miernom ohni.

Málo korenené.
Nie veľmi slané.

Čo NEJesť

Pred spánkom sa musíte vyhnúť:

Alkoholici.
Veľké jedlá.
Veľké porcie mlieka.
Potraviny bohaté na tuky, najmä rýchle občerstvenie, vyprážané alebo vyprážané a nezdravé jedlá vo všeobecnosti.
Potraviny príliš bohaté na nestráviteľné vlákna: napríklad veľké porcie dusených alebo surových strukovín.
Potraviny, ktoré spomaľujú vyprázdňovanie žalúdka, čím sa zvyšuje šanca na kyslé šťavy (gastroezofageálny reflux a regurgitácia).
Sýtené nápoje, ktoré zvyšujú množstvo vzduchu prítomného v žalúdočnom vrecku.

Prírodné lieky a liečebné prostriedky

Okrem korekcie životného štýlu (diéta, poloha pri spánku atď.) Je prírodných liekov na spánkové apnoe málo a nie sú príliš účinné. Niektorí sú:

Nosová náplasť: mala by zvýšiť prietok vzduchu nosnými dierkami.
Bylinné čaje alebo extrakt z valeriány lekárskej: zlepšuje kvalitu spánku, ale neovplyvňuje mechanizmus spánkového apnoe.
Esenciálne oleje: podporujú rozpúšťanie hlienu a majú tendenciu zapaľovať sliznice horných dýchacích ciest. Môžu zmierniť chrápanie, ale nemusia mať nutne pozitívny vplyv na OSAS.

Farmakologická liečba

Stimulanty, ktoré pôsobia na symptóm letnej letargie podporou nočného odpočinku; nezasahujte do príčiny:

Modafinil (napr. Provigil).
Teofylín (napr. Aminomal Elisir, Diffumal, Respicur).
Kofeín citrát (napríklad Nymusa).
Amfetamín a dextramfetamín (napr. DextroStat, Adderall, Dexedrine).

Prevencia

Prevencia spánkového apnoe, OSAS a komplikácií zahŕňa:

Vyhnite sa nadváhe.
Nakoniec schudnite vyváženou nízkokalorickou diétou a fyzickou motorickou aktivitou.
Večer jedzte málo a vyhýbajte sa kontraproduktívnym praktikám (alkohol, cigarety atď.).
Vykonajte najvhodnejšie diagnostické analýzy.
Využite výhody farmakoterapie a iných liečebných procedúr.
V prípade potreby chirurgicky odstráňte prekážky horných dýchacích ciest.

Lekárske ošetrenia

Lekárske ošetrenia odporúčané pre spánkové apnoe sú:

Nepretržitý pozitívny tlak v dýchacích cestách (CPAP): je špecifický stroj, ktorý produkuje nútený vzduch. Malo by sa nosiť ako maska a je pripojené k malému kompresoru. Uľahčuje nočné dýchanie, aj keď sú dýchacie cesty zúžené.
Chirurgia anatomických defektov horných dýchacích ciest: sú ORL alebo maxilofaciálnej kompetencie. Najbežnejšie sú: