Čitateľom pripomíname, že požadovaná hodnota cholesterolu v krvi by nemala presiahnuť 200 mg / dl.
.
V skutočnosti kombináciou zdravej a vyváženej stravy s pravidelnou fyzickou aktivitou je možné dosiahnuť dôležité výsledky, pokiaľ ide o zníženie hladiny cholesterolu. Obzvlášť:
- Zníženie celkovej cholesterolémie;
- Zníženie takzvaného zlého cholesterolu (LDL cholesterol);
- Zvýšenie dobrého cholesterolu (HDL cholesterol).
To všetko následne vedie k zníženiu kardiovaskulárneho rizika.
Vyššie uvedený zdravý životný štýl (vyvážená strava + cvičenie) je v istom zmysle liečbou prvej línie na zníženie hladiny cholesterolu. Ak táto liečba nie je účinná alebo nie je dostatočná na to, aby sa hladina cholesterolu v krvi vrátila na požadované hodnoty, lekár ošetrujúci pacienta môže považovať za nevyhnutné uchýliť sa k použitiu špecifických liekov na zníženie hladiny cholesterolu.
Medzi prijatím správneho životného štýlu a farmakologickou liečbou však existuje veľký svet potravinových doplnkov. Niektoré z týchto produktov majú mechanizmus účinku a účinnosť podobnú ako skutočné lieky na vysoký cholesterol.
chceme poukázať na konkrétnu diétu, ktorej účelom je presne normalizovať hodnoty cholesterolu, keď sú nadmerne vysoké alebo v každom prípade nad hodnoty považované za normálne.Upresňujeme však, že diéta je schopná ovplyvniť hodnoty cholesterolu v krvi len v malom percente (10-20%), pretože naše telo má účinný mechanizmus syntézy pečene, vďaka ktorému je možné uspokojiť potreby metabolických hladín. tela bez toho, aby to bolo nadmerne závislé od množstiev zavedených v strave. V skutočnosti si pamätáme, že ak je na jednej strane pravda, že vysoké hladiny cholesterolu sú nebezpečné pre zdravie, na druhej strane je cholesterol vzácna molekula, ktorá vykonáva dôležité činnosti. funkcie v tele.
Ak chcete získať podrobnejšie informácie o diéte na zníženie hladiny cholesterolu, odporúčame vám prečítať si konkrétne články:
- Diéta a cholesterol
- Diéta na zníženie hladiny cholesterolu
Ďalšie užitočné informácie o vzťahu medzi diétou a cholesterolom nájdete v nasledujúcich článkoch:
- 5 najlepších potravín, ktoré znižujú hladinu cholesterolu
- Obsah cholesterolu v potravinách
- Ryby a zdravie: ktorým rybám by ste mali dať prednosť?
- Rozpustná alebo nerozpustná vláknina?
Navyše, priamo zo štúdií na MypersonaltrainerTv, sú všetky tajomstvá znižovania cholesterolu prirodzeným spôsobom popísané vo videu tak dlho (47 minút), ako je vyčerpávajúce. Nenechajte si ujsť!
Pozri si video
- Pozrite si video na youtube
Na trhu je k dispozícii množstvo potravinových doplnkov na zníženie hladiny cholesterolu a môžu obsahovať rôzne prísady. Niektoré príklady predstavujú:
- Omega 3;
- Vláknina;
- Z nej extrahovaná kvasená červená ryža alebo monakolín K;
- Chitosan.
