Žltý moč a vitamíny

Po užití vitamínového doplnku si väčšina ľudí všimne, že ich moč sa sfarbí do sýto žlta, takmer fluoreskuje. Táto úplne neškodná vlastnosť je spojená predovšetkým s prítomnosťou vo vode rozpustného vitamínu, nazývaného riboflavín alebo vitamín B2.

Keď vezmeme multivitamínový doplnok bohatý na riboflavín, nie všetky prijaté množstvo sa skutočne absorbuje. Prebytok, vďaka rozpustnosti látky vo vode, je eliminovaný močom, ktorý získava klasické fluorescenčné odtiene. Rovnako ako všetky vo vode rozpustné vitamíny, je telo schopné eliminovať prebytky riboflavínu bez zvláštnych známok toxicity. Možné. keď sú dávky veľmi vysoké. Oproti dennej potrebe asi 1,3 mg je intestinálna absorpcia, ktorá prebieha v tenkom čreve, nasýtiteľná, takže dávky oveľa vyššie ako RDA sú užitočné iba na výrobu obzvlášť drahého moču (maximálna absorpčná kapacita je okolo 25 mg).

Aby sa znížil jav intenzívneho žltého sfarbenia moču, je možné tabletu rozdeliť na dve časti, ktoré sa majú užívať v rôznych časoch dňa, najlepšie v spojení s hlavnými jedlami.