Zadok sa natiahne

Ovplyvnené hlavné svaly

• Zadok

Náročnosť cvičenia

Veľmi ľahké

Vykonanie strečingu zadku:

1. Zaujmite polohu na chrbte, nohy majte pokrčené, chodidlá opreté o podlahu. priveďte pravý členok cez ľavé stehno, prekrížte ruky tesne pod ľavým kolenom a priblížte ľavé stehno k trupu
2. Ak nemôžete prekrížiť ruky na nohe pod kolenom, prekrížte ich pod stehnom.