STRIEDAVé ŠKRíPANIE LOPTY - VIDEO CVIČENIA
Hlavná / video cvičenia / 2021

Striedavé škrípanie lopty




Ovplyvnené hlavné svaly

  • Brušné svaly

Náročnosť cvičenia

Ľahko

Vykonávanie striedavej krízy s loptou:

  1. Napnite chrbát k zemi, kolená držte napoly ohnuté a chyťte loptičku oboma rukami nad hlavou
  2. Zdvihnite trup, pokrčte pravé koleno a prineste loptu oboma rukami a namáhajte hlavu bradou smerom k hrudníku.
  3. Obráťte koleno.
Bežné chyby pri striedavom chrumkaní lopty:
  • Pri zdvíhaní trupu nekontrolujte hlavu.

Tagy:  srdcovo-cievne ochorenia ocot-balsamico ovocie 





Odporúčaná








Redakcia Choice
Lístkové cesto - recept na prípravu doma
Lístkové cesto - recept na prípravu doma
Pozrite si video zo cvičenia striedajúcej sa lopty. Prezrite si databázu, nájdite pre seba najvhodnejšie video fitness cvičenia a riaďte sa radami našich osobných trénerov, aby ste sa dostali opäť do formy.