UŽíVAJTE SI S FITBALL - VIDEO CVIČENIA
Hlavná / video cvičenia / 2021

Užívajte si s fitball




Ovplyvnené hlavné svaly

  • Brušné svaly
  • Nohy

Náročnosť cvičenia

Ťažké

Vykonanie zadržania a odobratia s fitloptou:

  1. Ľahnite si na brucho a držte fitloptu medzi nohami
  2. Stlačte fitloptu medzi chodidlami, natiahnite nohy a bez dotyku klesnite na podlahu, pričom natiahnuté ruky dostanete nad hlavu.
  3. Urobte krízu, zdvihnite nohy a ruky a vezmite fitloptu do rúk
  4. Vezmite fitball za hlavu a natiahnite nohy a ruky bez toho, aby ste sa dotkli zeme
  5. Vykonajte ďalšiu krízu, zdvihnite nohy a ruky, vezmite fitloptu medzi chodidlá
  6. Uchopte fitloptu medzi chodidlá a natiahnite ruky a nohy
Bežné chyby pri chytaní lopty pri fitbale:
  • Dotknite sa podlahy fitloptou
  • Vo fáze krízy mierne zdvihnite ramená.

Tagy:  bylinková medicína farmakognózia zdravie plodu 





Odporúčaná








Redakcia Choice
Posturálna gymnastika T.I.B.
Posturálna gymnastika T.I.B.
Pozrite si video z cvičenia hold-catch s fitloptou. Prezrite si databázu, nájdite pre seba najvhodnejšie video fitness cvičenia a riaďte sa radami našich osobných trénerov, aby ste sa dostali opäť do formy.