Leto nám dáva veľkú túžbu po opálení: na dovolenke by som sa nechal hodiny a hodiny rozmaznávať slnečným žiarením. Bezchybné opálenie, ktoré bohužiaľ v krátkom čase vybledne, ak nerešpektujete niektoré opatrenia. A dnes som Som tu, aby som vám poskytol zdravé a prirodzené rady, aby ste opálenie vydržali čo najdlhšie. Navrhujem vám odstredenie, aby ste opálenie napravili!
Video s receptom
Máte problémy s prehrávaním videa? Znova načítajte video z youtube.
Občiansky preukaz receptu
-
Prísady
- 250 g (3 stredné) mrkvy
- 100 g dužiny broskyne
- 150 g marhuľovej dužiny
- 100 g melónu
- 100 g manga
- Neošetrená citrónová šťava a dužina
Potrebné materiály
- Odstredivka
- Sklo
- Doska na krájanie
- Nôž
- Škrabka na zeleninu
Príprava
- Pripravte si ovocie a zeleninu. Broskyne a marhule umyjeme, prekrojíme na polovice a zbavíme jadrovníkov. Mrkvu umyjeme, ošúpeme a odstránime konce. Melón očistite a odvážte 100 g dužiny. Mango nakrájajte, odstráňte šupku a odvážte 100 g.
Prehĺbenie: výber prísad
Nie je náhoda, že na prípravu tejto šťavy sme vybrali ovocie a zeleninu „oranžová dužina“. Mrkva, melón, mango, broskyne a marhule sú potraviny bohaté na beta karotén, rastlinný pigment (prekurzor vitamínu A) sfarbený od červenej po oranžovú.
Beta karotén je známy antioxidant, ktorý nám dodáva tmavšiu pleť tým, že chráni pokožku pred UV žiarením. Ďalej táto látka stimuluje tvorbu melanínu, posilňuje imunitný systém a chráni kardiovaskulárny systém. Zdá sa, že častá konzumácia potravín bohatých na beta karotén tiež zabraňuje spáleniu od slnka.
Beta karotén nájdete aj v paprike, sladkých zemiakoch, rukole, brokolici, tekvici a tomel!- Odstráňte odstredené čisté ovocie, polovicu citrónu bez šupky a mrkvu, pričom dajte pozor, aby ste pohár umiestnili priamo pod výtok odstredivky.
- Šťavu podávajte s ľadom a ihneď skonzumujte, aby ste naplno využili pôsobenie účinných látok obsiahnutých v šťave.
Alicin komentár - PersonalCooker
Všetko pomarančový džús, ktorý fixuje opálenie a udržuje ho čo najdlhšie! A ak chcete alternatívny koncentrát beta -karoténu, pripravte si smoothie so špenátom, korením, tekvicou a žeruchou: aj v tomto prípade za opálenie ďakujeme! dostatok vody na udržanie pokožky hydratovanú a na doplnenie strát tekutín spôsobených potením.
A pre bezchybné opálenie vyskúšajte aj Gelato na úpravu opálenia!Nutričné hodnoty a zdravie Komentár k receptu
Odhad nutričných hodnôt centrifugátu na fixáciu opálenia nie je možné vykonať s náležitou presnosťou, pretože nepriame hodnotenie vylučuje akúkoľvek možnosť overenia rozsahu živín viazaných na vláknitý odpad. Vo všeobecnosti je možné povedať, že tento prípravok má stredne nízky energetický príjem, v zásade ho zabezpečuje fruktóza. Príjem draslíka a karotenoidov (zodpovedných za pigmentáciu pokožky) je veľmi vysoký.
