Milí priatelia webu, opäť sme tu spolu, aby sme strávili niekoľko ďalších minút a zabavili sa pri príprave chutného receptu. Vegánsky život, ktorý zahŕňa úplné odstránenie všetkých potravín zo zvierat a živočíšnych zdrojov z jedálnička. Tento dezert v skutočnosti sa pripravuje bez vajec, bez kravského mlieka a bez masla.Pozrime sa spoločne, ako pripraviť rustikálny banánový slivkový koláč bez cholesterolu.
Video s receptom
Máte problémy s prehrávaním videa? Znova načítajte video z youtube.
Občiansky preukaz receptu
- 225 kalórií kalórií na porciu
-
Prísady
- 200 g celozrnnej múky
- 1 sáčok vanilínu
- 1 štipka soli
- Asi 200 g (1 veľký) banánu
- 250 g sójového jogurtu
- 60 ml kukuričného oleja
- 8 g (pol vrecka) prášku do pečiva
- 90 g hnedého cukru
- 50 g bielej múky typu 00
- neupravená filtrovaná citrónová šťava
Potrebné materiály
- Veľká misa
- Vidlička na roztlačenie banánu
- Sitko na filtrovanie citrónovej šťavy
- Doska na krájanie potravín
- Vareška
- Bochník s rozmermi 25 cm x 10 cm
- Špachtľa olizuje hrnce
Príprava
- Ošúpeme veľký banán a dužinu roztlačíme vidličkou. Pridajte trochu citrónovej šťavy, nevyhnutné na zabránenie oxidácii ovocia.
- Do misky nasypeme všetky „suché“ suroviny (okrem droždia), potom celozrnnú múku, preosiatu bielu múku, soľ, vanilku a hnedý cukor.
- Prášok premiešajte drevenou lyžicou a pridajte banánový sójový jogurt, kukuričný olej a roztlačený banán s citrónom. Nakoniec pridáme aj preosiate droždie.
- Všetky suroviny zmiešame a nalejeme do slivkovo-tortovej formy.
Správny nápad
Pred naliatím zmesi do nádoby sa odporúča vnútorné steny formy potrieť trochou margarínu a vysypať trochou múky.
Alternatívne vysteľte formu pergamenovým papierom.- Rúru zapneme na 180 ° C a keď dosiahne teplotu, vložíme koláč do rúry. Varte 30-35 minút.
- Pred vybratím formy z rúry skontrolujte v prípade potreby drevenou tyčinkou, či je vnútro úplne suché.
- Slivkový koláč podávajte teplý alebo studený.
Alicin komentár - PersonalCooker
Náš krásny, 100% vegetariánsky, banánový plumcake bez cholesterolu (a živočíšneho pôvodu) len čaká na to, kým ho zhltnú milovníci rustikálnych chutí. Odporúčam ráno, možno v kombinácii s lyžicou domáceho jahodového džemu! Odporúčam aj recept na vegánsky koláč s cuketou a kakaom: skutočná pochúťka na vyskúšanie!Skúste tiež ľahký čokoládový plumcake
Nutričné hodnoty a zdravie Komentár k receptu
Banánový slivkový koláč - vegánsky slivkový koláč bez cholesterolu - je dezert bez prísad živočíšneho pôvodu. Tento prípravok na pečivo poskytuje „vysokú dávku uhľohydrátov, malé množstvo bielkovín a primeranú hmotnosť lipidov. Príslušný dezert NESMIE byť konzumovaný s vysokou frekvenciou, ale sporadicky a v každom prípade s priemernými porciami 40- 60 g ( 90-135 kcal). Zloženie mastných kyselín nie je pre tento videorecept k dispozícii.
.jpg)
.jpg)
