Prehnali ste to počas vianočných jedál? A teraz sa cítite nafúknutí ako balóny! Pomôcť nám môže kuchyňa: pomáhame svojmu telu odstraňovať toxíny: pripravíme si očistnú šťavu s jablkom, šalátom a zázvorom.
Video s receptom
Máte problémy s prehrávaním videa? Znova načítajte video z youtube.
Občiansky preukaz receptu
- 41 kalórií KCal na porciu
-
Prečo hovoríme o „šťave na čistenie po prázdninách“?
Na prípravu tohto receptu sme vybrali konkrétne potraviny, ktoré majú predovšetkým čistiace, proti opuchové a laxatívne vlastnosti. Jablko pomáha upokojiť chuť do jedla a je bohaté na pektín, rozpustnú vlákninu, ktorá môže kontrolovať hladinu cholesterolu v krvi, udržať chuť do jedla a regulovať črevnú aktivitu, často narušenú po večierkoch.
Šalát pôsobí ako preháňadlo kvôli prítomnosti vlákniny; šalát má navyše vynikajúcu sýtiacu silu, je bohatý na vitamín C a pozitívne vplýva na pečeň a žlčové cesty. Zeler má močopudné vlastnosti a semená feniklu pomáhajú odstrániť opuch brucha. Nakoniec zázvor pôsobí ako tráviaci a protizápalový.- Vložte všetky prísady do extraktora, niekoľko naraz; ako alternatívu k odsávaču môžete použiť odstredivku.
- Šťavu zozbierajte do pohára a podľa chuti zrieďte vodou. Odporúča sa ihneď spotrebovať šťavu, aby sa plne využili prítomné živiny a účinné látky.
Alicin komentár - PersonalCooker
Ak chcete získať ďalšie informácie o očistnej diéte, navrhujem, aby ste si prečítali konkrétny článok, ktorý na túto tému pripravil náš odborník: naučíme sa, že každú chvíľu pár zádrhelov vo výžive až tak nebolí! Dôležité je okamžite utekať do úkrytu a vždy veľa športovať!Nutričné hodnoty a zdravie Komentár k receptu
POZOR! Hodnoty uvedené na boku sú výsledkom nutričného prekladu vykonaného na prísadách, nie na konečnej centrifúge, ktorá bude bez vlákien a bude mierne ochudobnená o všetky tie molekuly, ktoré zostanú medzi odpadom receptu.
Jablková a šalátová šťava na čistenie po prázdninách je nízkokalorický nápoj.
Má mierny, ale nie zanedbateľný energetický príjem, poskytovaný predovšetkým sacharidmi, okrajovo nasledovanými lipidmi a proteínmi.
Sacharidy bývajú jednoduché, peptidy majú nízku biologickú hodnotu a nenasýtené mastné kyseliny.
Šťava z jablka a šalátu na čistenie po prázdninách sa hodí k akémukoľvek výživovému režimu, vrátane metabolických chorôb a obezity.
Neobsahuje lepok a laktózu, a preto ho môžu konzumovať aj ľudia intolerantní na tieto živiny.
Pripúšťa to lakto -ovo vegetariánska a vegánska filozofia.
Priemerná časť tohto nápoja, ktorý sa má užívať ako desiata alebo namiesto vody z hlavných jedál, je asi 150-300 ml (asi 60-120 kcal).
