Cvičenie na zadku bez nástrojov

V tomto videu vám ukážem cvičenie na aktiváciu zadku, a preto máte super sexy a krivú stranu B.

adducteur - 4x16

Náraz bokov jedna noha - 4x16 / noha

Kruhové predĺženie nohy - 4x30 "/ noha

Gabriella Vico

Osobný tréner a športovec Špičkový volejbalista, ktorý sa stal osobným trénerom a kondičným športovcom. Vyštudovala Strengh Academy v Taliansku, diplom osobného trénera a výživy získala vo Francúzsku. Dnes pomáha tisíckam žien dostať sa do formy a zlepšiť si zdravie. Majiteľ webovej stránky vicodellaforma.com, na ktorej sa delí o rady a návrhy v oblasti výživy, školenia a zdravia.