veľmi účinný na tonizáciu nôh, ktorý sa vykonáva jednotlivo alebo sa opakuje niekoľkokrát (3/4) s malým zotavením 2/3 minúty.Klieky s roztiahnutými nohami x 8 + 8 pružín Alternatívny zdvih päty x 8 Bočný výpad vpravo x 8 Výpad na ľavej strane x 8 Predĺženie zadného reťazca Statický výpad vpravo x 8 + 8 pružín Predĺženie ľavej nohy x 8 Statické výpady vľavo x 8 + 8 prameňov Rozšírenie pravej nohy x 8 Predĺženie zadného reťazca
Cvičenie pilates: stabilita jadra Cvičenie pilates na abs Cvičenie na zadku a chrbte s pilatesom Brucho s mini loptou Cvičenia pre zadok a vnútorné stehná s Mini loptou Ruky, prsné svaly a jadro: Ako ich posilniť pilatesom Spoločná mobilita a zahrievacie cvičenia s pilatesom Cvičenie pilates: strečingové cvičenia
Tagy:
zubná extrakcia ocot-balsamico zdravie prostaty
x 8 + 8 pružín
