PILATES: CVIČENIE PRE ABS - CVIČENIA-PILATES
Hlavná / cvičenia-pilates / 2021

Pilates: Cvičenie pre abs




Cvičenie pilates na precvičenie brušných svalov: cvičenie na precvičenie brušných svalov a ich spevnenie cvičením pilates.

pravá + ľavá noha X 8
  • koleno k hrudníku + pravá + predĺženie ľavej nohy X 4 + rytmické X 8
  • natiahnutie nohy + ruky X 8
  • natiahnuté nohy a ruky natiahnuté nahor, choďte hore a dole X 8
  • pravé + ľavé L nohy X 8
  • L nohy ľavá noha hore a dole X 8
  • L nohy pravá noha hore a dole X 8
  • nožnicové X 8
  • nožnice kladiva X 4
  • malý nožnicový kladivkový palec 8 sekúnd
  • kolená pri stole
  • nohy natiahnuté nahor + žaba X 8
  • nohy natiahnuté dopredu + prsia X 8
  • žaba stúpa a klesá X 8
  • rovné kríže na nohách X 8 + rytmické X 8
  • rovné kríže na nohách klesajú a stúpajú X 4
  • natiahnutie naťahovacích nôh a rúk na podlahu; skrútená nádrž; poloha sfingy; poloha labute; postavenie dieťaťa
    • Tagy:  onychomykóza hodiny zumby hydratácia 





    Odporúčaná





    


    Redakcia Choice
    Diosmin
    Diosmin
    Pilates: Cvičenie pre abs. Pozrite si video lekciu Pilates so špecifickými cvičeniami na tonizáciu brušných svalov