Jedná sa o 360 ° funkčné cvičenie: kardio prvky harmonizujú so špecifickými cvičeniami pre nohy, ruky a brucho. Tréning je štandardizovaný, ale môže byť prispôsobený potrebám každého: spomaľte tempo, ak sa cítite unavení, zvýšte ho, ak sa cítite fit. Dôležité je však vykonávať cvičenia správnou technikou: lepšie menej opakovať, ale urobené dobre!
Pozrime sa teda na naše 3 okruhy pozostávajúce z 3 cvičení a predchádzala im rozcvička.
.jpg)
.jpg)