Pozri si video
- Pozrite si video na youtube
Príčina často spočíva v zlej adekvátnosti typu školenia (sady, opakovania a obnovy).
Začneme stručným anatomickým a funkčným úvodom o tricepsoch súry, ktoré sú nevyhnutné na pochopenie toho, ako „lepšie“ trénovať lýtkové svaly.
Potom budeme pokračovať v hĺbkovej štúdii týkajúcej sa tréningových metód teliat, pričom nebudeme zanedbávať vysvetlenie záverov, ktorými sa v tejto súvislosti zaoberáme.
lýtka obsahuje niekoľko mäsitých brušiek, označovaných ako triceps súry, a trénujú na plantárnu flexiu motorickú funkciu členka.
Triceps surae zahŕňa sval soleus, i gastrocnemas a čiastočne aj sval stielka.
Sagitálna ROM členka
Vzhľadom na členok v bazálnom uhle 90 ° je rozsah pohybu (ROM) v sagitálnej rovine členku približne 65-75 °, respektíve rozdelený nasledovne:
- Plantárna flexia 40-55 °;
- Dorzálna flexia 10-20 °.
Ako uvidíme nižšie, nábor soleus a gastrocnemas sa mení podľa spoločnej polohy kolena.
Navyše, aj keď neexistuje jasné rozlíšenie, soleus funguje viac (v percentuálnom vyjadrení, nie absolútnom) v prvých stupňoch flexie, zatiaľ čo gastrocnemius nad fyziologickou ROM 90 °.
.jpg)
