Upravil doktor Renato Cozzi
Po definovaní pojmu „dôležitosti„ jednotlivca “už vidíme, že vykonávanie služby osobného trénera predpokladá maximálnu personalizáciu práce, ktorú je potrebné vykonať. V tejto súvislosti takzvané„ stroje “v telocvični umožňujú toto? Odpoveď je NIE, ale nesmieme ich úplne démonizovať.
Stroje (aj keď majú možnosť nastavenia podľa tela, výšky predmetu atď.) Majú tendenciu vykonávať stereotypné pohyby, ktoré nie vždy zodpovedajú svalovej - šľachovej - väzivovej štruktúre jedného jedinca. To vedie k vynútenému dynamickému pohybu vo vopred vytvorených a neprispôsobiteľných „stopách“, s následným možným zranením kĺbových štruktúr (vakov, kapsúl, šliach, väzov ...) a svalov. Navyše, keď prídeme k bodu tri, stereotypné a servo asistované pohyby strojov neumožňujú (alebo to umožňujú len veľmi obmedzene) zásah takzvaných posturálnych a synergických svalov, ktoré sú v každodennom živote také dôležité a zásadné. život. svaly zasahujú do celej našej motorickej činnosti, aby „stabilizovali“ telo statickým alebo dynamickým spôsobom podľa pohybov, ktoré sa majú vykonať. To vedie k „optimálnemu a plynulému vykonaniu pohybu. Ak stroj „stabilizuje“ pohyb namiesto vašich synergických svalov, potom je tréning (biomechanicky) neúplný.
To všetko slúži na predstavenie „dôležitosti“ tréningu, najmä s takzvanými „voľnými váhami“ (aby bolo jasné: činky, činky, káble ..) a na používanie strojov iba v niektorých prípadoch. Služba osobného školenia vykonávaná iba so strojmi, podľa môjho skromného názoru, nedáva zmysel. Motorické učenie, ktoré musí PT podporovať, nemožno oddeliť od používania voľných váh. Stroje neumožňujú motorické učenie v pravom zmysle slova.
Možno namietať, že stroje sú bezpečnejšie a umožňujú menej riskantné a „zvládnutejšie“ školenia. Dá sa to zdieľať (čiastočne), ale skutočné, úplné a rovnako bezpečné cvičenie nemožno oddeliť od dohľadu odborníka v oblasti fitness, ktorý sa rozhodne neobmedzuje na „nasadenie zákazníka“ na stroj a jeho opustenie. sám. Osobný tréner musí namiesto toho:
- hodnotiť prípad od prípadu
- definovať a aktualizovať prebiehajúci školiaci program prispôsobené po tom, čo vykonal všetky hodnotiace testy a fyzický stav subjektu a vyškolil ho väčšinou (nie výlučne ..) s „voľnými váhami“.
- kombinujte diétny „režim“ (nikdy nie obmedzujúci, ale výživný a bez obetovania chuti) so zvolenou fyzickou aktivitou.
- viesť zákazníka krok za krokom k jeho cieľom KOMPATIBILNE so svojou genetikou.
To sme teda my „pomocník“ zákazníkovi, a BEZPEČNÝM a VÝHRADNÝM spôsobom !!