Je dobré hneď objasniť, že stres sám osebe nie je pre ľudský organizmus ani dobrý, ani zlý. Bez stresu by ľudská rasa skutočne neexistovala. V skutočnosti, aj keď sa to dnes stalo negatívnym pojmom, stres je sám o sebe normálnou fyziologickou reakciou a v histórii vývoja druhu a jednotlivca je pozitívny. V skutočnosti to najlepšie zo života, charakterizované okamihmi radosti, lásky, sexuálnej aktivity, nadšenia, eufórie, inšpirácie, tvorby a podobne, sú často veľmi stresujúce alebo sú zdrojom a spotrebou „obrovského množstva stresovej energie“. To, čo sa v týchto chvíľach deje v organizme, je prirodzený proces identický s procesom najhorších okolností, keď je človek v nebezpečenstve, rozrušený, depresívny, chorý atď.
To, čo v zásade odlišuje pozitívny a negatívny stres, je stupeň neistoty. Jednoduchšími slovami, ako zdôraznili Selye a iní, stres je pozitívny, keď je požadovaný, dáva nám pocit dominancie nad svojim prostredím a v dôsledku toho vitalita rastie na maximum. Naopak, stres je negatívny, ak je nechcený, nepríjemný a sprevádzaný pocitmi neistoty, nepohodlia, hrôzy atď. Negatívny stres je nepríjemný, ako keď neviete, ako konať, a ľutujete, že nemôžete ovládnuť situáciu tým, že sa stanete úzkostlivými, nemotornými a nemotornými. Tento druh stresu vždy spôsobuje ďalší stres, ktorý predlžuje trvanie a intenzitu stresovej reakcie: keď ste obzvlášť unavení alebo znudení, akákoľvek malá ďalšia nepriazeň vás môže zrazu dostať na hranicu možnosti vytrvalosti.
Inými slovami, to, čo odlišuje pozitívny a negatívny stres, je schopnosť investovať stresovú energiu produktívnym spôsobom s vysokým výnosom a získať to, čo chcete, prostredníctvom množstva užitočnej energie bez odpadu potenciálne zdraviu škodlivého. Selye nazval tieseň negatívny stres alebo nepríjemný pocit nevoľnosti spojený s plytvaním energiou zo stresu, vyd eustreska pozitívna synonymum vitality spojenej s maximálnou účinnosťou stresovej energie.
alebo adaptácia a vyčerpanie, ktoré sa v organizme vyskytujú pri každej stresovej reakcii a nazývajú sa celým sledom Všeobecný adaptačný syndróm (G.A.S.) alebo „všeobecný adaptačný syndróm“. Spolu s trojfázovou schémou táto definícia stále tvorí základ moderného stresového výskumu.G.A.S. Ide teda o obranný mechanizmus, pomocou ktorého sa organizmus snaží prekonať ťažkosti a potom sa čo najskôr vrátiť do svojej normálnej prevádzkovej rovnováhy (homeostázy). Môže sa vyvíjať dvoma spôsobmi:
- akútna stresová reakcia, krátkeho trvania, pozostávajúceho z rýchlej fázy odporu, po ktorej nasleduje takmer okamžitý a dobre definovaný návrat k normálu (napríklad keď šprintujete, aby ste sa dostali k autobusu, a akonáhle nastúpite, relaxujete);
- dlhotrvajúca stresová reakcia, s fázou odporu, ktorá môže trvať mnoho minút až dní, týždňov, rokov a pre niektorých aj celý život.
Dr. Selye často spomínal, že hlavnou príčinou zlého stresu moderného ľudstva je frustrácia v dôsledku mrzutostí a mrzutostí každodenného života. Z tohto dôvodu väčšina z nás žije, takmer vždy, vo fáze dlhotrvajúcej odolnosti voči stresu, , z času na čas sa pridajú epizódy akútnej stresovej reakcie (ako v prípade hádky s partnerom alebo nadriadeným).
Stresová reakcia je teda súbor reťazových reakcií, ktoré v prvom rade zahŕňajú nervový systém, endokrinný systém a imunitný systém, pôsobiaci následne na celý organizmus. Ide o systémy, ktoré pôsobia v tesnej vzájomnej závislosti, ako ukázala psychoneuroendokrinoimunológia v rámci kontrola centrálneho nervového systému. Určujúcim faktorom sa zdá byť os hypotalamus-hypofýza-nadoblička (HPA); zatiaľ čo v podmienkach bez stresu je aktivita osi HPA organizovaná v pravidelných periodických osciláciách, v podmienkach stresu dochádza k ďalšej aktivácii systému.
Účel všetkých týchto zmien je iba jeden: dostať jednotlivca do najlepšej kondície „bojuj alebo uteč“.
Tento mechanizmus reakcie na stres očividne postihuje všetky zvieratá a je veľmi užitočný: bez stresu by ste nedokázali efektívne reagovať, či už ide o stretnutie so zvieraťom alebo o jeho útek (dnes ojedinelá situácia) alebo poskytnutie správnej odpovede na skúšku ( častejšia situácia).
Výskum doktora Selyeho a ďalších vedcov objasnil komplexnú fyziológiu troch fáz všeobecného adaptačného syndrómu. Nasledujúce vysvetlenia zachytávajú základné aspekty s cieľom demonštrovať veľký význam stresu ako sprostredkovateľa myseľ-telo.
Upravil Dr. Giovanni Chetta
-cos-cause-sintomi-e-cura.jpg)
