Hovorí sa mu druhý mozog, čiastočne preto, že je charakterizovaný hustou nervovou štruktúrou, známou ako enterický nervový systém, čiastočne preto, že reaguje na zmeny v našej nálade a stave mysle, rovnako ako keby to bolo rozšírenie nášho mozog: je tam. črevo.
Z jednoduchej „trubice“ s absorpčnou funkciou a charakterizáciou bunkových štruktúr, ktoré ju tvoria, sa črevo stalo komplexným orgánom v strede správneho fungovania nášho organizmu a je nevyhnutne ovplyvňované a znepokojované mnohými vonkajšími podnetmi.
Preto nie je prekvapujúce, že keď sa usmievame alebo keď sme bezstarostní na dovolenke, črevo funguje ako hodiny a zdá sa, že všetko funguje dobre, na rozdiel od toho, keď ho namiesto toho premáha stres a zúfalstvo, upadá do absolútnej tmy. často nefunguje správne.
Mnoho pacientov trpiacich syndrómom dráždivého čreva (asi 12% svetovej populácie) si to dobre uvedomuje a je nútených žiť s príznakmi, ako je nadúvanie, zápcha, hnačka, bolesť brucha a niekedy nauzea a vracanie, tak invazívne, že môžu vážne ohroziť zdravie. kvalita života a normálna spoločenskosť.
Všetko, čo bolo pred niekoľkými rokmi odmietané ako termín stres, črevná somatizácia alebo dnes veľmi používaná „nervová kolitída“, však nachádza vedeckú dôstojnosť v tom, čo odborníci nazývajú Gut-Brain Axis, teda os čreva a mozgu.
Je to hustá nervová textúra podporovaná nielen anatomicky hmatateľnými spojeniami, ale aj sériou početných hormónov a neurotransmiterov zdieľaných medzi centrálnym nervovým systémom a črevom.
Len si spomeňte na známy serotonín, produkovaný vo veľmi veľkých množstvách „črevnými“ bunkami Enterochromafinom, alebo na kynurenin, nie na kyselinu chinolínovú, ktoré sa tiež podieľajú na patogenéze rôznych psychiatrických porúch.
To isté platí pre katecholamíny, vrátane dopamínu, a nie pre kyselinu gama amino maslovú, a mnoho ďalších malých neurotransmiterov aktívnych v centrálnom nervovom systéme aj v črevnom systéme.
A potom vzniká otázka: ako sa starať o tento citlivý orgán?
.Je tiež schopný poskytnúť dobré množstvo aminokyselín, ako je tryptofán, a nie tyrozín, cenné substráty na syntézu vyššie uvedených neurotransmiterov.
- Cvičenie. Všeliek proti takmer všetkým chorobám, dokonca aj telesné cvičenia, zdá sa, podporujú dobré črevné zdravie, zlepšujú jeho pohyblivosť a nepriamo ovplyvňujú aj mikrobiotu.
- Pre a probiotiká. Prijímané vo forme doplnkov, ale aj potravín, ako v prípade kvasených potravín, sú konkrétnou pomocou, vzácnou najmä v najťažších chvíľach. Ak ich vezmeme múdro, môžu za niekoľko dní obnoviť adekvátne mikroprostredie, a tak poskytnúť cenný východiskový bod.
- Meditácia. Možno je to avantgarda v manažmente črevných porúch, aj keď jej korene siahajú do stáročí a storočí. Meditácia, ako aj hlboké dýchanie, vykonávané rôznymi spôsobmi, viac-menej aplikované na črevné poruchy, určite predstavujú oporu nástroj. a niekedy aj rozhodujúci.
Všetko musí byť nevyhnutne dochutené pravidelným životným rytmom a prečo nie dobrým a nikdy nepredvídateľným hladom po optimizme.
. Marec 2015; 4: 141-6.
Nové poznatky o poruchách podobných IBS: Pandorina skrinka bola otvorená; recenzia.
Borghini R, Donato G, Alvaro D, Picarelli A. Gastroenterol Hepatol Bed Bench. Jar 2017; 10: 79-89.
