Zvyk správnej intímnej hygieny je veľmi zdravou praxou, ktorú by ste mali vštepovať už od detstva; v skutočnosti nejde o jednoduché zavedenie spôsobov prania a čistenia, ale predovšetkým o prijatie série užitočných spôsobov správania sa, aby sa zabránilo genitálnym poruchám rôznych typov (straty, podráždenie, zápal, zápal močového mechúra atď.).
Pranie a čistenie
Vagína je „oblasť tela, ktorá sa môže sama čistiť; na to stačí očistiť vonkajšie genitálie (veľké a malé pery, močový otvor, podnebie a predsieň vagíny) vodou a trochou jemného mydla. Vaginálne sprchovanie sa neodporúča, pretože by mohlo zmeniť miestnu mikroflóru a vystaviť vagínu zvýšenému riziku infekcie.
V plodnom veku je vaginálne pH mierne kyslé (okolo 4,5) a musí sa udržiavať čo najviac. Z tohto dôvodu by pracie prostriedky používané na intímnu hygienu mali mať pH okolo 3,5 - 5,5. Pretože mnohé tradičné mydlá sú mierne zásadité (pH> 7), odporúča sa používať špeciálne testované a schválené výrobky. Na intímnu hygienu.
Pri bežných pracích a čistiacich prácach je vždy vhodné začať od vulvy a ísť dole k konečníku, nie naopak, aby ste zabránili kontaktu črevných baktérií s pošvou alebo močovými cestami.
Použitie sprejov a iných deodorantov v intímnej oblasti je kontraindikované, pretože by to mohlo spôsobiť podráždenie alebo alergické reakcie, za druhé, pretože zápach (ak taký je) sa nesmie skrývať, ale liečiť (často je spôsobený sexuálne prenosnými chorobami) ).
Po umytí je vhodné oblasť starostlivo vysušiť, prípadne použiť sušič vlasov, aby sa zabránilo nadmernému zvlhčovaniu vonkajších genitálií. „Uterák“ musí byť výlučne osobný a musí sa používať na utieranie vulvy, nie na trenie; po použití musí zavesiť na sucho, pretože vlhké prostredie podporuje rozvoj a množenie choroboplodných zárodkov.
Preháňať intímnu hygienu je také zlé, ako vôbec sa neumývať; napríklad pri použití príliš veľkého množstva mydla pokožka vysušuje a stráca svoju prirodzenú pružnosť. To isté sa stane, ak po aplikácii intímneho čistiaceho prostriedku nepokračujete v výdatnom plákaní ...
Intímne umývanie
Tento intímny čistiaci prostriedok, špecifický pre hygienu pokožky a genitálnych slizníc, je založený na prírodných výťažkoch z tymianu a šalvie, ktoré sú užitočné vo všetkých situáciách, keď je potrebné, aby s čistiacim účinkom bola spojená aj antimikrobiálna aktivita.
Najmä výťažok z tymianu vďaka svojim prírodným antibakteriálnym vlastnostiam vykonáva "účinnú aktívnu prevenciu pred vznikom akýchkoľvek zápalových alebo dráždivých stavov pokožky a slizníc. Navyše vďaka pH 3,5 navracia" kyslosť pokožky a slizníc na normálnej úrovni, v prospech obnovenia prirodzenej fyziologickej obrany. Tento čistiaci prostriedok je určený na intímnu hygienu počas menštruačného cyklu alebo po pôrode, na intímnu hygienu v prípade začervenania alebo malých strát; na čistenie oblasti plienok u novorodencov; na všeobecné použitie, keď idete do telocviční, na kúpaliská alebo na miesta „v ohrození“.
Prenosný bidet
Táto praktická sprcha vám umožní správne sa starať o vašu osobnú hygienu, hygienickým a jednoduchým spôsobom na akomkoľvek mieste, pričom budete pohodlne sedieť na toalete.
Vďaka dodanému špeciálnemu filtru sa pripája priamo k vodovodnému kohútiku a nevyžaduje batérie ani elektrickú energiu. Sada Powerjet, ktorá je súčasťou balenia, je dávkovač so závitom a trojdierková tryska pre tých, ktorí chcú mať ešte silnejší prúd.
Základný balík obsahuje: Hello Bidet System, kovový filter pre vodovodné batérie s vonkajším závitom, kovový filter pre vodovodné batérie s vnútorným závitom, vrecko na uloženie zariadenia, kľúč na odskrutkovanie vodovodného filtra, viacjazyčný manuál a súpravu Powerjet .
Intímna hygiena a oblečenie
Je potrebné obmedziť používanie príliš tesných pančuchových nohavíc a nohavíc, uprednostňovať bavlnené spodné prádlo a vyhýbať sa syntetickým materiálom, ako je nylon. V noci je vhodné nenosiť nohavičky; tieto je potrebné prať pri vysokých teplotách (90 °) a dôkladne opláchnuť na odstránenie zvyškov pracieho prostriedku.
Ako bolo uvedené pre uterák, je dôležité vyhnúť sa zmiešanému používaniu spodnej bielizne alebo plaviek.
Výživa a ďalšie rady
- Pokiaľ ide o výživu, osobitná pozornosť je venovaná obmedzeniu potravín s vysokým glykemickým indexom a konzumácii primeraného množstva ovocia a zeleniny, aby sa zabránilo zápche. Vo všeobecnosti platia pravidlá pre zdravú a správnu výživu.
- Pokiaľ ide o antikoncepciu, uprednostňujú sa bariérové metódy, ako je tradičný kondóm.Kondóm je v skutočnosti najúčinnejšou obranou proti sexuálne prenosným chorobám, proti ktorým je antikoncepčná tabletka takmer bezmocná. Okrem toho môže opakovaný kontakt so spermiami vďaka svojej zásaditej zásaditosti podporovať rozvoj vaginálnych infekcií. Akékoľvek mazivá musia byť na báze vody, nie olejové.
- Aj počas menštruácie by intímna hygiena nemala byť maniakálna. Voda a jemné pracie prostriedky s kyslým pH (3,5-5,5) sú viac než dostatočné a nie je potrebné sa uchyľovať k zavlažovaniu. Je dobrým pravidlom často meniť vložku do nohavičiek, pretože jej nadmerná stálosť zvyšuje miestne teplo a vlhkosť. uprednostňovanie infekcií a zápachu.
- Pre intímnu ochranu počas menštruácie je možné vnútorné tampóny (cez deň) v noci striedať s vonkajšími absorbentmi, najlepšie z čistej bavlny.
- Na pláži alebo v bazéne sa vyhnite dlhému pobytu v mokrých plavkách.
- Za normálnych podmienok sa cervikálne sekréty a vaginálny transudát vyznačujú svetlou farbou, ktorá má tendenciu byť priehľadné a má príjemnú vôňu. Zmeny vo svojom vzhľade, najmä ak sú spojené s príznakmi, ako je zápach, svrbenie, podráždenie, začervenanie a bolesť vulvy. Vaginálne „pravdepodobne súvisia s pohlavným ochorením. Je naivné dúfať, že tieto príznaky zmiznú pri väčšej intímnej hygiene alebo s radou priateľa; namiesto toho je potrebné čo najskôr ich upozorniť lekára alebo gynekológa. .
- Všetko, čo príde do kontaktu s pošvou, vrátane rúk, je potrebné dôkladne vyčistiť, a preto je potrebné hľadať a požadovať maximálnu čistotu, a to aj od partnera.
- Správnu intímnu hygienu napokon nemožno oddeliť od pravidelných konzultácií s vašim gynekológom, priateľskou postavou, ktorá ženu sprevádza celou životnou cestou.
Sponzorovaný obsah: My-personaltrainer.it predstavuje produkty a služby, ktoré je možné zakúpiť online na Amazone a / alebo inom elektronickom obchode. Zakaždým, keď sa uskutoční nákup prostredníctvom jedného z odkazov na stránke, môže My-personaltrainer.it získať províziu od spoločnosti Amazon alebo od iných uvedených spoločností elektronického obchodu. Informujeme vás, že ceny a dostupnosť produktov nie sú aktualizované v reálnom čase a môžu sa časom meniť, preto vás pozývame na kontrolu dostupnosti a cien na Amazone a / alebo na inom uvedenom elektronickom obchode.
