Ovplyvnené hlavné svaly
- Arm
Náročnosť cvičenia
Ľahko
Tricepsy, ktoré podliehajú gravitačnej sile, sú nočnou morou každej ženy, až donútia mnohých obmedziť sa na gesto pozdravu a oblečenia. Na zotavenie svojich tricepsov však nikdy nie je neskoro. Vďaka týmto 6 intenzívnym a cieleným cvičeniam , vaše tricepsy budú schopné získať späť stratený tvar a pôsobiť proti gravitačnej sile a starnutiu.
Na konci tréningovej rutiny sa odporúča vykonať niekoľko minút strečingu.
Poznámka:
- Vybavenie: vak s pieskom, riadidlá, fitball, dip stanica, členky
- 6 cvičení (1 kolo)
- 30 'práce 10' prestávka
- Pauza medzi kolami 40 palcov
- Odporúča sa urobiť 1 kolo každý deň alebo tri kolá každý druhý deň.
