ABC na začiatok dňa? Horúca sprcha, sladké objatie a raňajky šampiónov, zdravé, chutné a bohaté na bielkoviny. Dnes pripravíme chutné palacinky s vaječnými bielkami a gréckym jogurtom: recept, ktorý si nenechajte ujsť.
Občiansky preukaz receptu
- 176,1 kcal kalórií na porciu
-
Prísady
- 150 g vaječného bielka
- 120 gramov gréckeho jogurtu
- 45 gramov ryžovej múky
- 1 štipka soli
- niekoľko kvapiek citrónovej šťavy
- 1/2 čajovej lyžičky sódy bikarbóny
- 1-2 polievkové lyžice extra panenského olivového oleja na varenie
- podľa chuti (džem z červeného ovocia je tiež dobrý) jahodového džemu
Potrebné materiály
- Žiadna panvica
- Misa
- Bič
- Váha váži jedlo
Príprava
- V miske zozbierajte bielky, pridajte soľ a grécky jogurt: premiešajte metličkou a pomaly pridávajte ryžovú múku, kým sa nevylúčia hrudky.
- Nakoniec pridajte polovicu čajovej lyžičky sódy bikarbóny a šťavu z polovice citrónu.
---allenamento-recupero-alimentazione.jpg)
