Tento okruh je možné spustiť kdekoľvek, stačí len podložka. Výhody? Definícia zapojených tlačných svalov (prsné svaly, tricepsy, ramená), zvýšenie sily a vytrvalosti. Znížením času na zotavenie sa intenzita práce dramaticky zvýši.
Navrhovaná je pyramída na šplhanie: 8, 8, 6, 4. Na zintenzívnenie práce môžete vykonávať aj kliky s prevýšením.
Ak sa chcete dozvedieť viac: Glutes: 4 cvičenia s Plyo Boxom zo zeme: 8 opakovaní
-e-sali.jpg)
