TRX: CVIČENIA PRE NOHY A JADRO V OBVODE - FITNESS-NáVOD
Hlavná / fitness-návod / 2021

TRX: Cvičenia pre nohy a jadro v obvode




Toto cvičenie pozostáva z 3 blokov, z ktorých každý trvá 3 ". 2 cvičenia sa opakujú opakovaním 5 opakovaní.

vzadu: x5 + 5
  • Horolezec mono: x5 + 5 x3 "
  • Zadné výpady + nárazy: x5 + 5
  • Spread + šťuka push-up: x5 x3 "
  • Zadné výpady + stlačenia + pištoľové drepy: x5 + 5
  • Doska rovné ruky + voľná noha: x5 x3 "
  • Doska: 1 "
    • Tagy:  jóga točenie zdravie uší 





    Odporúčaná





    


    Redakcia Choice
    Tombarello: Výživa a varenie
    Tombarello: Výživa a varenie
    TRX: Cvičenia pre nohy a jadro v obvode. Tréning odpruženia pre nohy a jadro s TRX. Cvičenia, ktoré stimulujú svaly jadra a nôh