Okruhové brušné cvičenia pre ploché brucho

V tomto okruhu sa stretávajú 4 cviky na posilnenie brucha technikou 20 "" / 10 "", pri ktorých sa "cvičenie vykonáva za 20" ", odpočíva 10" "a pokračuje týmto spôsobom. Všetko sa musí opakovať. po dobu 10 po sebe nasledujúcich “.

mono

Mono šikmé škrípanie

Chrumkavý dotyk

Dutý k zemi

Federico Trombini

Osobný tréner Vyštudoval cvičebnú vedu, osobný tréner, čoskoro naturopat, milovník prírody, tramp a voľný duch. Pohyb, schopnosť spomaliť, meditáciu a kreativitu vnímajte ako revolučný čin dnešnej doby