(katecholamíny) a rýchle zrýchlenie srdcového rytmu.Stres a pohoda Zrod psychoneuroimunológie Dôsledky chronického stresu 5 fáz chronickej tiesne Zvládanie stresu Stres a bunkový život Stres a výživa Stres a neuroassociatívne podmieňovanie Stres a psychické napätie Stres a fyzické napätie Stres a wellness - mentálne rady Stres a psychická pohoda Stres a pohoda - bibliografia
Tagy:
nealkoholické koktaily výživa fitness
- Organizmus vníma na vedomej alebo nevedomej úrovni stresor alebo niečo neočakávané, nové alebo neobvyklé, ktoré môžu predstavovať ťažkosti alebo potenciálne nebezpečenstvo. Stresový faktor môže mať psychologický charakter (búrlivá diskusia, náhle starosti atď.) ), fyzický (prudká studená vlna, trauma atď.) alebo biologický (infekcia, otrava jedlom a pod.) Bez ohľadu na príčinu je biochemický proces stresovej reakcie rovnaký.
- Hypotalamus spôsobuje v tele sériu chemických a elektrických zmien. Hypotalamus je malá, ale veľmi dôležitá oblasť mozgu, ktorá ovláda väčšinu organických funkcií nezávisle od vôle (telesná teplota, srdcová frekvencia, vodná bilancia, dýchanie, krvný tlak atď.) A je úzko spojená s fungovaním. endokrinného systému. s ktorým je tiež štrukturálne spojený, pričom tvorí neuroiysis (neuroendokrinný systém) a imunitný systém. Jeho úlohou je udržiavať homeostázu (alebo funkčnú rovnováhu); napríklad spôsobuje, že sa v horúcom počasí potíte alebo naopak, v chladnom počasí sa chvíte. V prítomnosti stresového faktora hypotalamus zasahuje tým, že sa snaží udržať stav. normality organizmu, pôsobiaceho priamo na autonómny nervový systém a na endokrinný systém. Pôsobenie hypotalamu má tri okamžité účinky: vylučovanie špecifických hormónov, kortizolu a predovšetkým prostredníctvom priamej dráhy mozgu a nadobličiek (splanchnické nervy) v ortosympatickom nervovom systéme, adrenalín A noradrenalín (vyrobené v množstvách desaťkrát vyšších ako normálne); vždy prostredníctvom sympatického nervového systému, stimulácie mnohých orgánov (cievny systém, hladké svaly, rôzne žľazy, atď.) a inhibície pohyblivosti a sekrécie orgánov tráviaceho systému; produkcia betaendorfínov, vlastných liekov proti bolesti v tele, ktoré umožňujú prostredníctvom zvýšenie prahu bolesti, odolávanie emocionálnym napätiam, fyzickým traumám alebo námahám intenzívnejšie, než by sa bežne tolerovalo (telo produkuje betaendorfíny, aby zmiernilo námahu a / alebo bolesť v najnáročnejších situáciách).
- Vylučovanie hormónov v kombinácii so stimuláciou sympatického systému spôsobuje množstvo ďalších organických reakcií. Výsledkom je zvýšenie metabolizmu: srdce zrýchľuje svoje údery, zvyšuje sa krvný tlak, zvyšuje sa potenie, zvyšuje sa funkcia dýchania, zrenice sa rozširujú, ústa sa vysušujú, chĺpky na koži Sú to príznaky, ktoré sprevádzané pocit prázdnoty v žalúdku, zažívame, keď sa cítime „v strese“ ako napríklad pred náročným testom (skúška, výkon atď.).
- Krv prúdi z periférnych oblastí (periférna vazokonstrikcia sprevádzaná uľahčením koagulácie) a zo sekundárnych orgánov smerom k tým najdôležitejším a najdôležitejším (srdce, pľúca), aby sa maximalizovala ich účinnosť. Koža bledne a v dôsledku kombinovaný účinok potu a zníženého prekrvenia, zvlhne a chladne. Tráviace funkcie sa zastavujú, čo často spôsobuje nevoľnosť, ktorá môže pri jedle spôsobiť bolesť žalúdka. Medzitým sa kostrové svaly stiahnu, akoby chceli čeliť útočníkovi. Nakoniec sa zásobovanie krvou znižuje aj v oblastiach mozgu, ktoré sa špecializujú na spracovanie informácií a riešenie problémov. Preto sa zvyšuje úzkosť v dôsledku zvýšeného prílivu adrenalínu a mentálna koncentrácia (mentálna účinnosť je maximálna pri hlbokej relaxácii).
Mnoho ľudí zostáva v tejto fáze charakterizovanej zrýchleným srdcovým rytmom a napätými kostrovými svalmi uväznení aj po prekonaní prípadných ťažkostí: ide o takzvaných „hyperreaktívnych“, ktorí sa často sťažujú na „neschopnosť relaxovať po dôležitom nasadenie ... Sú to „ľudia závislí na strese“ alebo sú skutočne závislí na prírodnej droge, ktorú telo v tejto fáze produkuje: je to vzrušenie, ktoré niektorí nazývajú „bežecká eufória“, spôsobené vyššie uvedenými betaendorfínmi. Tí istí ľudia sa ľahko stanú obvyklí užívatelia vzrušujúcich látok, ako je kofeín alebo iné drogy, s cieľom predĺžiť fázu rezistencie za prirodzené hranice.
Upravil Dr. Giovanni Chetta
