Celulitída závisí od kombinácie niekoľkých spúšťacích príčin. Na prvom mieste sú geneticko-ústavné, obehové a hormonálne faktory.
K jeho vzhľadu môže prispieť aj nasledujúce:
- Zlá strava (strava bohatá na tuky a soli, „bleskové“ chudnutie a zlá hydratácia);
- Sedavý život.
Fajčenie, alkohol a nadmerný stres to väčšinou zhoršujú.
Chyby držania tela a obvyklé používanie príliš tesného oblečenia alebo nevhodnej a nepohodlnej obuvi (s vysokými podpätkami alebo nízko nad zemou) uľahčujú zadržiavanie vody a spomaľujú lymfatický obeh.
musíme konať na niekoľkých frontoch.
Fyzická aktivita vykonávaná pravidelne a dôsledne je veľmi dôležitá pre zlepšenie obehu a boj proti akumulácii tukového tkaniva. Rýchla chôdza, cyklistika a aeróbne športy pôsobia proti celulitíde.
Vodné športy, ako napríklad plávanie, sú ideálne na harmonické rozvíjanie svalov, stimuláciu žilného návratu a podporu eliminácie stagnácie vody. Na druhej strane sedavý spôsob života postupne vedie k nárastu tukového tkaniva (tuku) a podporuje lymfatickú stagnáciu.
Pokiaľ ide o výživu, je však nevyhnutné drasticky obmedziť soľ, ktorá podporuje zadržiavanie vody.Klobásy, potraviny bohaté na jednoduché cukry a nasýtené tuky, alkoholické nápoje a sladené nápoje, ktoré uprednostňujú lymfatickú stagnáciu a hromadenie tekutín a toxínov. Na druhej strane je preferovaná vyvážená strava obsahujúca čerstvé ovocie a zeleninu (citrusy, kivi, ananás, červené ovocie a ďalšie), strukoviny, vlákninu a chudé mäso, ako kura a ryby. Pitie veľa vody, najmenej dva litre denne, potom prečistí telo a podporí elimináciu odpadu obličkami.
Starostlivosť o diétu, neponáhľanie sa a neprekračovanie množstva sú všetky pravidlá, ktoré preto zohrávajú dôležitú úlohu v prevencii celulitídy.
Prečítajte si tiež Celulitída: Prostriedky a fyzická aktivita Ďalšie informácie: Účinné krémy proti celulitíde
