Silový tréning v kulturistike

, ale konkrétny protokol je oveľa zložitejší.

V tomto článku sa pokúsime priblížiť základné faktory silového tréningu a navrhneme tiež aplikačný príklad silového tréningu.

Predtým, ako sa pustíte do zásluh, je však vhodné urobiť si krátky prehľad fyziológie svalov, aby ste zaistili lepšie porozumenie textu.

(bunky) spojené spojivovým tkanivom. Každé vlákno je tvorené membránou s viacnásobnými jadrami a tisíckami vnútorných vlákien, myofibrilami (cytoplazmou bunky), ktoré obsahujú sarkoméry (kontraktilné jednotky). Sarcoméry sú zase tvorené dvoma vláknitými proteínmi, aktínom (jemný) a myozínom (hustým). Dĺžka svalových vlákien sa môže líšiť od 0,05 mm do 30 cm. Svalové vlákno je teda morfologickou jednotkou svalu; vlákna nie sú všetky rovnaké a majú odlišné vlastnosti.