je známy už veľmi dlho. Najmä v orientálnych kultúrach sa používajú rôzne dýchacie techniky na upokojenie tela a ducha.
Budhistická filozofia predstavuje klasický príklad tohto vzťahu, kde ovládanie dychu je základom meditácie, ktorá ho charakterizuje.
V súčasnej dobe je však k dispozícii mnoho spôsobov na ovládanie dýchania s cieľom bojovať proti stresu a obnoviť pokoj.
V tomto článku stručne popíšeme jednu z týchto veľmi užitočných dýchacích techník na získanie rýchlej úľavy od stresu.
Oxid uhličitý sa zachytí a množstvo kyslíka, ktoré sa môže uvoľniť do pľúc, sa zníži dych po dychu. Astmatik sa veľmi rýchlo unaví, myseľ sa zahmlí a stáva sa čoraz podráždenejším a vystrašenejším, keď mu dochádza. Najdôležitejšie výživa na celý život.
Keď sme v strese, často si volíme - vedome alebo nevedome - obmedzujúci dýchací režim, ktorý zvyšuje mieru oxidu uhličitého v našom tele a spôsobuje, že sa cítime menej prítomní a reaktívni.
Táto dýchacia technika mení tento vzorec, pričom najskôr používa prázdnotu vytvorenú v pľúcach, bezprostredne po výdychu, aby priviedla do tela potrebný kyslík a pomohla opraviť podráždené tkanivá.
Tagy:
bicyklovanie kĺby zdravie-pažeráka
Budhistická filozofia predstavuje klasický príklad tohto vzťahu, kde ovládanie dychu je základom meditácie, ktorá ho charakterizuje.
V súčasnej dobe je však k dispozícii mnoho spôsobov na ovládanie dýchania s cieľom bojovať proti stresu a obnoviť pokoj.
V tomto článku stručne popíšeme jednu z týchto veľmi užitočných dýchacích techník na získanie rýchlej úľavy od stresu.
Oxid uhličitý sa zachytí a množstvo kyslíka, ktoré sa môže uvoľniť do pľúc, sa zníži dych po dychu. Astmatik sa veľmi rýchlo unaví, myseľ sa zahmlí a stáva sa čoraz podráždenejším a vystrašenejším, keď mu dochádza. Najdôležitejšie výživa na celý život.
Keď sme v strese, často si volíme - vedome alebo nevedome - obmedzujúci dýchací režim, ktorý zvyšuje mieru oxidu uhličitého v našom tele a spôsobuje, že sa cítime menej prítomní a reaktívni.
Táto dýchacia technika mení tento vzorec, pričom najskôr používa prázdnotu vytvorenú v pľúcach, bezprostredne po výdychu, aby priviedla do tela potrebný kyslík a pomohla opraviť podráždené tkanivá.
a na čelo.
Váš dych bude ľahší a vaša myseľ bude mať pravdepodobne nový a radostnejší pohľad.
Tiež by vás mohlo zaujímať:
Brušné dýchanie
Dýchate nosom alebo ústami?
Relaxačná technika
