LOPTA V RUKáCH ZA PECS - VIDEO CVIČENIA
Hlavná / video cvičenia / 2021

Lopta v rukách za pecs




Ovplyvnené hlavné svaly

  • Podbradníky

Náročnosť cvičenia

Veľmi ľahké

Vykonanie lopty v rukách za pecs:

  1. Postavte sa vzpriamene a v rukách držte loptu
  2. Dlane nechajte pevne priliehať k bokom lopty
  3. Udržujte lakte vysoko po stranách a loptu pred hrudníkom
  4. Dlane pevne a nepretržite tlačte na boky lopty.
Cvičenie je možné vykonávať aj v sede.
Bežné chyby v plese v rukách pri pecci:
  • Oblúk chrbta
  • Držte lakte dole.

Tagy:  mlieko a deriváty sexualita doplnky 





Odporúčaná








Redakcia Choice
Naklonený push up na rovnej lavičke
Naklonený push up na rovnej lavičke
Pozrite si video s cvičením Lopta v rukách pre prsné svaly. Prezrite si databázu, nájdite pre seba najvhodnejšie video fitness cvičenia a riaďte sa radami našich osobných trénerov, aby ste sa dostali opäť do formy.