Náročnosť cvičenia
Veľmi ľahké
Kompletné svalové strečingové cvičenie, ktoré sa má vykonávať doma s použitím Fitballu, na zlepšenie elasticity, zníženie napätia a uvoľnenie svalov celého tela. Začína sa pomalým zaujatím polohy, až kým sa sval natiahne na maximum bez prekročenia prahu bolesti a zostane zhruba 20 ”.
.jpg)
