FUNKČNý TRéNING SO STOLIČKOU - POSILOVAŤ
Hlavná / posilovať / 2021

Funkčný tréning so stoličkou




Ruky, nohy, zadok a brušné svaly precvičujeme pomocou stoličky. Zistite, ako týmito cvičeniami zlepšiť svoju siluetu. 45 sekúnd práce a 15 sekúnd odpočinku. Nájdite si minútu a ak chcete, urobte ďalšie kolo

  • Zvýšiť výkon
  • Squat horolezec a skok
  • Ruky na stoličke 4 kliky nôh a 2 dotyky rúk
  • Ruky na ponornej stoličke s predĺženou nohou dopredu
  • Sedenie na stoličke, ohyb kolien k hrudníku
  • Zvýšte skok a skočte
  • V sede na stoličke natiahnite a pokrčte nohy zo strany na stranu
  • Pri vystupovaní na stoličku striedajte bočné dvíhanie nôh
  • Ukľudnenie
  • Strečing
  • Cvičenie Tabata bez nástrojov
  • Cvičenie celého tela s váhami
  • Abs: Cvičenia s telesnou hmotnosťou, ktoré je potrebné robiť doma
  • Tréning telesnej hmotnosti pomocou korčúľ
  • Celé telo: Cvičenia s odporovými pásmami
  • Nohy a brušné svaly: Cvičenia s gumou
  • Cvičenia na spaľovanie tukov v telesnej hmotnosti, ktoré musíte urobiť doma
  • Funkčný tréning nôh a zadku
  • Funkčný tréning bez nástrojov na tonizáciu a chudnutie
  • Celkový telesný obvod bez tela
  • Domáce cvičenia na spevnené paže a ramená
    • Tagy:  očkovanie zdravie starších ľudí antidepresíva 





    Odporúčaná





    


    Redakcia Choice
    Nízke abs
    Nízke abs
    Funkčný tréning so stoličkou. Pozrite si video a vykonajte funkčný tréning pomocou stoličky na tonizáciu a spaľovanie tukov