Odporovým tréningom tonizujeme rôzne svalové skupiny tela. Cvičenie je organizované po 30 sekundových stanovištiach s 5-6 sekundovou prestávkou medzi jedným a druhým cvičením. Na jednu stanicu nie je konečný počet opakovaní: každý to robí podľa svojich schopností a prípravy.
Pretože sa jedná o kardio cvičenie, odporúčame vám prestať, ak pociťujete nadmernú únavu, a vo všeobecnosti držať tempo zodpovedajúce úrovni našej prípravy.
-cos-e-malattia-nelluomo.jpg)
