Tieto navrhované cvičenia sú na tonizáciu postihnutých svalov, a to:
- Zadok
- Stehná
- Brucho
- Jadro
- Ramená
- Triceps
Sú ponúkané v sériách pevných opakovaní. Vyskúšajte aj externé rotačné cvičenia pre ramená, ktoré vám tiež pomôžu zlepšiť držanie tela. Skúste tiež tréningový okruh s kettlebell.
Ak sa chcete dozvedieť viac: Dokončite cvičenie Kettlebell Ďalšie informácie: Kettlebell: ktorý si kúpiť a akú váhu si vybrať na tréning doma
