4 DYNAMICKé VARIáCIE DOSKY NA TóNOVANIE ABS A JADRA - FITNESS-NáVOD
Hlavná / fitness-návod / 2021

4 dynamické variácie dosiek na tónovanie abs a jadra




V tomto krátkom tréningovom videu ukazujem, ako je možné dosku dynamickejšie a intenzívnejšie urobiť jednoduchými pohybmi alebo švihmi, pričom využijete výhody ovládania jadra.

/noha
  • Ako urobiť dosku v Pilates
  • Ako urobiť bočnú dosku v Pilates
  • Plank: 4 variácie základného cvičenia
  • Ako urobiť bočnú dosku so závažím
  • Bočná doska na posilnenie zadku
    • Tagy:  hodiny zumby zdravie plodu zdravie srdca 





    Odporúčaná





    


    Redakcia Choice
    ZYLORIC ® alopurinol
    ZYLORIC ® alopurinol
    4 variácie dynamickej dosky: hodina video fitness so 4 rôznymi spôsobmi, ako vykonať dosku, cvičenie na posilnenie brušných svalov a jadra