Kruhový tréning s vysokou intenzitou: 4 cvičenia

Vykonávame načasovaný okruh pozostávajúci zo 4 cvičení na zlepšenie svalovej vytrvalosti, všeobecnej vytrvalosti a kardiovaskulárneho systému.

Vezmite prosím na vedomie

Okruh sa opakuje 4 -krát, každý cvik sa vykonáva na 40 "", prestávka medzi jedným cvičením a druhým je 20 "", pričom na konci každého kola odpočíva 1:30 ""

na podlahu z lavice: 40 ""

Crunch knihy: 40 ""

Pištoľový drep: 40 "" + 40 "" x4

Reverzné ťahy rovnobežne: 40 ""

Federico Trombini

Osobný tréner Vyštudoval cvičebnú vedu, osobný tréner, čoskoro naturopat, milovník prírody, tramp a voľný duch. Pohyb, schopnosť spomaliť, meditáciu a kreativitu vnímajte ako revolučný čin dnešnej doby