a fáza skracovania. V praxi musíte najskôr sval natiahnuť a potom stiahnuť, aby sa skrátil, a to všetko veľmi rýchlo a vo veľmi krátkom čase. Tieto pohyby vám umožňujú zvýšiť schopnosť svalu produkovať silný pohyb vo veľmi krátkom období.
Zahrnutie plyometrických cvičení do vašej fitness rutiny má niekoľko výhod: zlepšuje výbušnú silu, ale aj rýchlosť, vytrvalosť, svalovú hmotu. Ďalej sa týmto spôsobom trénuje kardio-dýchací systém a uprednostňuje sa výdaj energie, čím sa zvyšuje počet spálených kalórií.
Tagy:
rozbor krvi hydratácia infekčné choroby
Zahrnutie plyometrických cvičení do vašej fitness rutiny má niekoľko výhod: zlepšuje výbušnú silu, ale aj rýchlosť, vytrvalosť, svalovú hmotu. Ďalej sa týmto spôsobom trénuje kardio-dýchací systém a uprednostňuje sa výdaj energie, čím sa zvyšuje počet spálených kalórií.
, niekoľko minút behu, krúženie v kĺboch. Plyometrické cvičenia sú v skutočnosti veľmi rýchle, svižné a silné, takže ak telo nie je pripravené na námahu, riskujete zranenie. Po zahriatí môžete začať s tréningom Tu sú cvičenia, ktoré musíte urobiť: všetko musíte urobiť rýchlo.
.
.jpg)