Prax spinningu vyžaduje použitie špeciálneho pevného bicykla, ktorý je vybavený špeciálnym odporom zotrvačníka, a je teda podobný, ale nie je rovnaký ako tradičný rotoped. Tréningy riadi inštruktor, spravidla umiestnený vpredu alebo na čele triedy. , ktorý spravidla skupinu „ťahá“ a motivuje.
Spinningové cvičenia sú zamerané predovšetkým na tréning všeobecnej vytrvalosti, ale na základe variácií a opakovaní rytmu, ktoré si vyžadujú značný výdaj energie, tiež pozitívne zasahujú do optimalizácie metabolizmu kyseliny mliečnej. Spinning je preto kondičná disciplína s vysokou intenzitou. - Tréning s vysokou intenzitou (HIT) - a intervalový tréning - intervalový tréning (IT); celkovo by sa dal zaradiť medzi vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT).
Poznámka: Existujú aj druhy sálovej cyklistiky, ktoré sa praktizujú na bicykloch s kolesami, ako napríklad dráhová cyklistika na velodrome alebo umelecká cyklistika a cyklistická lopta - akýsi európsky futbal na kolesách.
-cos-e-malattia-nelluomo.jpg)
