O HMB - EAS
HMB - EAS
Výživový doplnok na báze hydroxy beta metylbutyrátu
FORMÁT
Fľaša 200 cps
ZLOŽENIE
Hydroxy beta metylbutyrát (HMB): soľaný vápnikom
Kapsula: potravinová želatína
Protihrudkujúce látky: stearát horečnatý, oxid kremičitý, fosforečnan draselný e
Fosforečnan vápenatý
Jedna kapsula obsahuje: 250 mg hydroxy beta metylbutyrátu
Vlastnosti produktu HMB - EAS
Hydroxy beta metylbutyrát- nie je v prírode príliš prítomný (ryby sú najlepším zdrojom), je to derivát alfa ketoizokaproátu, ketokyseliny, ktorá vznikla po transaminácii aminokyseliny rozvetveného reťazca leucínu. Doplnok preto predstavuje najlepší zdroj príjmu. Predbežné štúdie farmakokinetiky ukázali, že pri perorálnej dávke 1 g sa plazmatický vrchol dosiahne po 2 hodinách s renálnou elimináciou približne 14% pôvodnej dávky. Pri dávke 3 g sa však vrchol krvi očakáva do hodiny, pričom klírens dosahuje 29%. Súbežné podávanie glukózy oneskorí vrchol o približne jednu hodinu, ale jeho klírens zostane nezmenený. Následná distribúcia tejto molekuly medzi rôzne tkanivá je stále nejasná a možná účinnosť sprostredkovaného príjmu inzulínu, ako je to v prípade aminokyselín s rozvetveným reťazcom.
Rovnako ako biologický mechanizmus fungovania HMB je stále nejasný, ale určite sa podieľa na modulácii homeostázy bielkovín.
Predpokladá sa, že má priamu úlohu pri zlepšovaní syntézy proteínov a pri inhibícii degradácie proteínov prostredníctvom ubikvitínového proteazómu. Zo štúdií uskutočnených na zvieracích modeloch navyše vyplýva, že má antioxidačný a antiapoptotický potenciál, ktorý je však stále potrebné charakterizovať. .
„Záujem HMB z komerčného hľadiska je spôsobený účinkami zaznamenanými na kachektických jedincov, na starších jedincov a na zvieracích modeloch, v ktorých podanie HMB výrazne zlepšilo obrat bielkovín, výrazne zvýšilo chudú hmotu a ukázalo potenciálne prospešný vplyv na lipidemický a imunitný profil.
Prirodzene, aplikácia v oblasti športu má zmysel, vzhľadom na modulačnú úlohu v syntéze bielkovín.
Zdôvodnenie integrácie HMB - EAS do športovej praxe
Z nedávneho prehľadu, ktorý skúmal všetky štúdie v literatúre týkajúce sa „používania“ HMB v športe, vyplynulo, že bolo zaradených asi 394 jedincov (stále málo na vyvodenie štatisticky významných záverov) a že výsledky sa zdajú byť trochu nesúladné. Zdá sa však, že najlepšie ergogénne účinky sú zaznamenané na netrénovaných jedincoch, so zvýšením maximálnej sily a znížením markerov poškodenia svalov vyvolaného fyzickou aktivitou, pričom integrácia u trénovaných jedincov sa zdá byť neúčinná. Variácie v zložení tela vyvolané HMB nie sú ani veľmi významné, je možné ich identifikovať iba u netrénovaných jedincov, u ktorých je potrebné vziať do úvahy aj individuálnu variabilitu reakcie na telesné cvičenia.
Spôsob použitia odporúčaný spoločnosťou - HMB - EAS
Odporúča sa užívať 4 kapsuly 3 krát denne.
Spôsob použitia v športovej praxi HMB - EAS
V štúdiách, v ktorých sú zaznamenané povzbudivé výsledky, je stanovená dávka 3 g denne, pričom z farmakokinetických testov sa zdá byť optimálna dávka 38 mg / kg.
Akútne podanie je úplne neúčinné a zdá sa, že v tomto sa rôzne štúdie zhodujú. Aby sa minimalizovala renálna eliminácia produktu, bolo by vhodné rozdeliť dennú dávku na 3 dávky po 1 g, zatiaľ čo stále neexistujú dôkazy o absorpčnej účinnosti HMB na prázdny alebo plný žalúdok.
Príslušný výrobok predstavuje kapsuly, každá s 250 mg HMB, s nevyhnutnými výhodami a nevýhodami:
- PRO: možnosť výrazne modulovať dávkovanie;
- Mínusy: veľa kapsúl na požitie na dosiahnutie dávky 3 gr.
Navrhované načasovanie podávania zahŕňa 1 gr na raňajky, jeden po tréningu a jeden pred spaním, najmenej 4 týždne. Mechanizmus účinku však ešte nebol objasnený, potenciálne prínosy, ktoré by mohli plynúť z podávania pred tréningom, nie sú známe, berúc do úvahy, že plazmatický vrchol sa dosiahne po 2 hodinách pri dávke 1 g.
Ako optimalizovať svoje podnikanie v oblasti HMB - EAS
Synergia s kreatínom sa zdá byť úplne neúčinná a dokumentovaná niekoľkými štúdiami.
Racionálnejšie a teoreticky odôvodnenejšie, ale experimentálne ešte nedokázané, by mohlo byť súčasné podávanie BCAA, posilňujúce antikatabolický účinok HMB.
Naopak, bol preukázaný priaznivý účinok zachovania a zvýšenia chudej hmoty, získaný po podaní HMB s arginínom a glutamínom u onkologických pacientov a pacientov s AIDS a HMB s arginínom a lyzínom u starších mužov a žien.
Vedľajšie účinky HMB - EAS
Podávanie HMB sa zdá byť dobre tolerované v dávkach v rozmedzí od 3 do 6 gramov denne a je dobre zdokumentované v literatúre aj počas niekoľkých týždňov podávania.
Štúdie na zvieratách tiež ukazujú, že veľmi vysoké dávky sú však tolerované.
V niektorých štúdiách po podaní HMB bolo hlásené zníženie krvného tlaku, ale zdá sa, že je to kvôli prítomnosti vápnika vo výrobku.
Bezpečnostné opatrenia pri používaní HMB - EAS
Liek je kontraindikovaný v prípade renálnej alebo hepatálnej patológie, kardiovaskulárnych chorôb a / alebo hypertenzie, počas tehotenstva, laktácie, mladších ako 12 rokov a mladistvých, ktorí ešte nie sú vyškolení.
V prípade dlhodobého používania (viac ako 6/8 týždňov) je potrebné stanovisko lekára.
Tento článok, rozpracovaný o kritickom čítaní vedeckých článkov, vysokoškolských textov a bežnej praxe, slúži len na informačné účely, a preto nemá žiadnu lekársku predpisnú hodnotu. Preto je vždy nevyhnutné, aby ste sa pred použitím akéhokoľvek doplnku poradili so svojím lekárom, odborníkom na výživu alebo lekárnikom.. Získajte viac informácií o kritickej analýze HMB - EAS.
Prevencia a liečba poškodenia svalov vyvolaného cvičením.
Howatson G, van Someren KA.
Sports Med. 2008; 38: 483-503. Preskúmanie.
Suplementácia beta-hydroxy-beta-metylbutyrátom (HMB) a podpora rastu a sily svalov.
Slater GJ, Jenkins D.
Sports Med., August 2000; 30: 105–16. Preskúmanie.
Beta-hydroxy-beta-metylbutyrát a jeho použitie v atletike.
Palisin T, Stacy JJ.
Curr Sports Med Rep. 2005 Aug; 4: 220-3. Preskúmanie.
Poškodenie svalov vyvolané cvičením nie je oslabené doplnkom beta-hydroxy-beta-metylbutyrátu a kyseliny alfa-ketoizokapronovej.
Nunan D, Howatson G, van Someren KA.
J Strength Cond Res. 2010 február; 24: 531-7.
Mechanizmus útlmu beta-hydroxy-beta-metylbutyrátu degradácie svalových bielkovín indukovanej lipopolysacharidom.
Russell ST, Tisdale MJ.
Mol Cell Biochem. Október 2009; 330 (1-2): 171-9. Epub 2009 30. apríla.
Účinky deväťtýždňovej suplementácie beta-hydroxy-beta-metylbutyrátu na silu a telesné zloženie u mužov trénovaných na odolnosť.
Thomson JS, Watson PE, Rowlands DS.
J Strength Cond Res. 2009 Máj; 23: 827-35.
Účinky suplementácie beta-hydroxy-beta-metylbutyrátu počas silového tréningu na silu, stavbu tela a poškodenie svalov u trénovaných a netrénovaných mladých mužov: metaanalýza.
Rowlands DS, Thomson JS.
J Strength Cond Res. 2009 máj; 23: 836-46.
Akútne a načasovacie účinky beta-hydroxy-beta-metylbutyrátu (HMB) na nepriame markery poškodenia kostrového svalstva.
Wilson JM, Kim JS, Lee SR, Rathmacher JA, Dalmau B, Kingsley JD, Koch H, Manninen AH, Saadat R, Panton LB.
Suplementácia beta-hydroxy-beta-metylbutyrátu znižuje rast nádoru a proliferáciu nádorových buniek ex vivo a zabraňuje kachexii u potkanov nesúcich nádor Walker 256 úpravou expresie nukleárneho faktora-kappaB.
Nunes EA, Kuczera D, Brito GA, Bonatto SJ, Yamazaki RK, Tanhoffer RA, Mund RC, Kryczyk M, Fernandes LC.
Nutr Res. 2008 júl; 28: 487-93.
Vplyv beta-hydroxy-beta-metylbutyrátu (HMB) na metabolizmus bielkovín v celom tele a vo vybraných tkanivách.
Holecek M, Muthny T, Kovarik M, Sispera L.
Food Chem Toxicol. 2009 Jan; 47: 255-9. Epub 2008 21. novembra.
Účinky beta-hydroxy-beta-metylbutyrátu (HMB) na cvičebný výkon a stavbu tela v rôznych úrovniach veku, pohlavia a skúseností s cvičením: prehľad.
Wilson GJ, Wilson JM, Manninen AH.
Nutr Metab (Lond). 2008 3. januára; 5: 1.
J Appl. Physiol. 1996 nov.; 81: 2095-104.
Vplyv metabolitu leucínu beta-hydroxy-beta-metylbutyrátu na svalový metabolizmus počas cvičenia s odporovým cvičením.
Int J Šport Nutr Cvičenie Metab. December 2001; 11: 442-50.
Paddon-Jones D, Keech A, Jenkins D.
J Nutr Biochem. 11. novembra 2001; 12: 631-639.
Účinky doplnku aminokyselín na fyziologické adaptácie na tréning odolnosti.
Kraemer WJ, Hatfield DL, Volek JS, Fragala MS, Vingren JL, Anderson JM, Spiering BA, Thomas GA, Ho JY, Quann EE, Izquierdo M, Häkkinen K, Maresh CM.
Med Sci Sports Exerc. 2009 máj; 41: 1111-21.
Účinky šesťtýždňovej suplementácie beta-hydroxy-beta-metylbutyrátu (HMB) a HMB / kreatínu na silu, silu a antropometriu vysoko trénovaných športovcov.
O "Connor DM, Crowe MJ.
J Strength Cond Res. 2007, máj; 21: 419-23.
Účinky doplnkov beta-hydroxy-beta-metylbutyrátu (HMB) a HMB / kreatínu na ukazovatele zdravia vysoko trénovaných športovcov.
Crowe MJ, O "Connor DM, Lukins JE ..
Účinky suplementácie beta-hydroxy-beta-metylbutyrátom a kreatín monohydrátom na aeróbnu a anaeróbnu kapacitu vysoko trénovaných športovcov.
O "Connor DM, Crowe MJ.
Randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia zmesi beta-hydroxy-beta-metylbutyrátu, glutamínu a arginínu na liečbu kachexie rakoviny (RTOG 0122).
Berk L, James J, Schwartz A, Hug E, Mahadevan A, Samuels M, Kachnic L; RTOG.
Podpora starostlivosti o rakovinu. Október 2008; 16: 1179-88. Epub 2008 22. februára.
Celoročné zmeny v metabolizme bielkovín u starších mužov a žien doplnené výživovým kokteilom beta-hydroxy-beta-metylbutyrátu (HMB), L-arginínu a L-lyzínu.
Baier S, Johannsen D, Abumrad N, Rathmacher JA, Nissen S, Flakoll P.
JPEN J Parenter Enteral Nutr. 2009 Jan-Feb; 33: 71-82.
.jpg)
