ktorí trénujú s množstvom atletickej úrovne - nie amatér - môžu mať väčšiu výživovú potrebu železa, ktorá, ak nie je dostatočne uspokojená, zvyšuje šance na nedostatok výživy.
Tagy:
obezita infekčné choroby únava
V tomto článku budeme hovoriť o tom, ako si vybrať medzi doplnkami železa pre vytrvalosť a predovšetkým o tom, ako stanoviť primerané dávkovanie, samozrejme pod podmienkou súhlasu ošetrujúceho lekára.
Ďalšie informácie: Význam železa vo vytrvalosti a metabolické) dané predĺženými aeróbnymi sedeniami, telo má tendenciu zvyšovať syntézu hemoglobínu, a teda aj červených krviniek (erytrocytov), ktoré ho obsahujú.U vytrvalostných športovcov tiež zvyšuje vylučovanie železa a konkrétnejšie vylučovaného železa močom; na druhej strane sa zdá, že straty na fekáliách a krvácaní nie sú ovplyvnené.
Je preto dôvodné predpokladať, že niekoľko vytrvalostných športovcov, ale zriedkavejšie častých návštevníkov kurzov kardio fitness (aeróbny tanec, step, fit-box, tone-up, pumpa, aeróbne okruhy, silový aeróbny, kardio fit tréning atď.) môže byť charakterizovaná nízkou hladinou železa v krvi a / alebo vyšším rizikom športovej anémie (nedostatku železa).
Ďalšie informácie: Požiadavka na železo vo vytrvalosti železa u vytrvalostných športovcov by sa malo vyskytovať až potom, čo zistili, že je to potrebné.
