PREVENCIA TRAUMATICKýCH PATOLóGIí ACL

Predpoklad

Taktická technická príprava v basketbale zaberá približne 70/75% týždenného pracovného času. Tieto cvičenia ovplyvňujú všetky základné prvky výkonnosti, kondičné, koordinačné, kognitívne.
V USA dochádza k približne 80 000 poraneniam predného krížneho väzu (ACL), ku ktorým dochádza vo väčšine prípadov počas tréningu. Väčšinu z týchto zranení je možné vysledovať bezkontaktnými situáciami a takmer vždy počas „crossoveru a obchádzania manévru“, klasického gesta, ktoré sa počas pretekov opakuje nespočetne krát
Štatisticky sú poranenia ACL u žien 2 až 8 -krát vyššie ako u mužov v rámci rovnakého športu. Príčiny tohto rozporu nie sú známe. V epidemiologických štúdiách sa predpokladalo ako o možných príčinných faktoroch vrátane ďalších zmien hormonálnych výkyvov počas menštruačný cyklus.
Nemožnosť dobrovoľného alebo reflexného uvedenia aktívnych anatomických obranných línií proti patologickým pohybom do činnosti je čiastočne spôsobená poruchou neuromotorickej koordinácie, tj stratou športovca ovládať komplexné pohyby, ktorými je koleno postihnuté. podrobený.
Anatomické, biomechanické faktory, ako napríklad nestabilita kolenného alebo členkového kĺbu, sa stávajú dôležitými faktormi, ktoré zvyšujú riziko poranenia ACL. Ďalej. „nesprávne riadenie návratu zraneného športovca k športu, ako sú príliš agresívne alebo vedecky nedostatočné protokoly. môžu predstavovať prvý predisponujúci faktor pre všetky patológie nadmerného používania.
Prevencia tiež prechádza vynikajúcimi koordinačnými schopnosťami, ktoré keď sú vyvinuté optimálnym spôsobom, umožňujú získať komplexné gestické výkony na vysokej úrovni. Viacstanicový -proprioceptívny tréning „programu výcviku agility“ spojený s plyometrickým tréningom je navrhnutý tak, aby zlepšil nervosvalovú kontrolu a umožnil pacientovi prispôsobiť sa rôznym rýchlostiam rýchlym zmenám smeru, zrýchleniu a spomaleniu a všetkým činnostiam typickým pre tímový šport

Úvod

Dobrovoľná svalová aktivita dolnej končatiny a najmä svalových skupín, ktoré „obopínajú“ koleno, môže byť spojená s 2 modelmi kontrakcie:

agonista spoločnej kontrakcie - antagonista

recipročná aktivácia agonistov a antagonistov

Kontrakcia kvadriceps-hamstring stabilizuje a udržiava kĺb v určitom rozsahu, a ak by sme ho chceli odfotiť v hernej situácii, figuroval by v postoji „kĺzavý dozadu“ v obrannom postavení (obranný sklz) alebo v poloha bočného kĺzania (power shuffle).
Súčasné sťahovanie flexorov a extenzorov je súčasťou aktivačného vzoru, ktorý prispieva k stabilizácii kolenného kĺbu, a teda k zníženiu napätia v systéme väzivových kapsúl.
Ak je teda svalová aktivácia kvadricepsov a flexorov simultánna, kontrakcia týchto štyroch, ktoré pôsobia ako brzda predného translácie, spolu s dôležitou aktivitou gastrocnemiusu, pomáha znižovať zaťaženie acl.
Wojtys a kol. Zistili, že atlétky potrebujú na dosiahnutie maximálnej sily ochromenia výrazne dlhší čas v porovnaní s mužskými športovcami.
Rýchla koncentrická kontrakcia flexorov kolena v momente ich maximálnej aktivácie zvyšuje schopnosť hamstringu stabilizovať koleno a tým obmedziť predný preklad, ktorý sa stáva okrajovým.
Je však tiež dobré pripomenúť, že aktívne obranné línie proti prednej zásuvke predstavujú hamstring, gastrocnemius, popliteal, sartorius, gracilis, semitendinosus a semimembranous. Táto aktívna oporná rola klesá, keď koleno dosiahne úplné predĺženie alebo v uhle 180 °.