Ovplyvnené hlavné svaly
- Brušné svaly
- Podbradníky
- Ramená
- Arm
- späť
- Nohy
- Zadok
Náročnosť cvičenia
Stredná náročnosť
Zbaviť sa nadbytočných kilogramov a zlepšiť svoje telo trvá iba niekoľko minút denne. Cvičenia navrhnuté vo videu majú vysokú intenzitu a umožňujú vám spaľovať kalórie a tiež zlepšovať rovnováhu. Odporúča sa vykonať niekoľko minút zahrievania pred cvičením a niekoľko minút schladenia na konci cvičenia. Cvičenie odporúčané pre mužov a ženy, ktorí cvičia fitness aktivity.
POZNÁMKA:
- Vybavenie: podložka, riadidlá
- 4 cvičenia (1 kolo)
- 30 "práca 10" odpočinok Od 40 "do 60" odpočinok medzi kolami
- Vykonajte 4 kolá každý druhý deň.
